懷孕后隨著胎兒的長大，身體各器官的變化，準媽媽身體會有各種各樣的不舒服，腰酸背痛、抽筋、水腫等等，糟心的妊娠紋隨著肚子的長大，慢慢的也悄悄來了，雖然一般的妊娠紋會在孕晚期才會開始，但是孕中期開始就需要護理，避免妊娠紋的光顧、按摩操要開始做起來嘍，不僅能預防妊娠紋，還能緩解手腳麻木、浮腫等情況呢~~寶媽收藏

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孕期該如何按摩呢？

第一步：緩解腹部的妊娠紋

1、將孕婦油涂在手中，順時針畫圈，按摩整個肚子。

2、用手指末端大塊的揪起肚皮，揉捏后放松，重復3次；

3、兩手輕輕放在肚子上，從肚子外側向內側提升按摩。

4、以肚臍為中心，從內向外逐漸畫大圈按摩。

第二步：孕期緩解腿部妊娠紋。

第三步：孕期緩解準媽媽的 雙手麻木和浮腫

同樣，準媽媽的按摩，需要配合孕婦油來按摩。如果準爸爸能加入，幫助孕媽媽來按摩更好啦，讓孕媽媽在孕期保持心情愉悅，身體舒適；提升身體免疫系統，預防感冒；同時還可以更好的緩解孕期的浮腫，麻木等癥狀。

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溫馨提示：給準媽媽按摩時，現將孕婦油（如：松達山茶油孕婦油）倒在雙手，搓熱后，一邊涂抹一邊按摩，預防效果會更好哦，沐浴后、睡覺前5-10分鐘即可。

第四步：緩解準媽媽的雙腿麻木和浮腫；

最后，在孕期給準媽媽做按摩要注意什么？

• 給準媽媽按摩時可以放一些輕音樂，放松心情；

• 準媽媽按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤膚乳或者孕婦油；

• 高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩；

• 孕前三個月和臨近分娩的一個半月，手法輕柔；

• 大腿內側按摩時要避開，因為這些部位容易引發宮縮。

• 習慣性流產或有過流產經驗的孕婦不適合按摩哦~~

懷孕后的準媽媽往往情緒波動很大，這時候就需要準爸爸耐心地陪伴和用心交流，既能緩解準媽媽的不良情緒，又能對胎兒的發育成長起到幫助。

最后，希望每一位準媽媽都有好好孕，保持好心情，生下一個健康可愛的小寶貝~~