?孕期饞零食 教你吃出健康?孕期饞零食 教你吃出健康219 ℃很多的女性都愛吃零食，懷孕后更是饞零食了，我們都知道，懷孕后的嘴巴會變得很刁，很容易對某種食物產生強烈的飲食欲望，那么，孕期特別想

經歷過孕期的寶媽，很多應該都遭受過失眠的困擾，尤其是到了孕后期，不是睡不著，而是不敢睡，胎寶不停得到翻滾，寶媽的肚子無處安放，想要睡個安穩覺幾乎成了奢侈。而且孕媽休息不好，可能還會導致各方面機能下降，而孕婦枕的出現就是孕媽的福音，但是很多人卻不知道如何挑選，其實挑選孕婦枕，主要還是看以下這幾點。

根據類型挑選

對于孕婦枕的挑選，主要還是要根據孕媽自己的需求選擇合適的，目前市面上的類型有護腰枕、側睡枕和多功能枕。護腰枕主要是針對孕媽的腰部設計的，它的造型比較簡單，功能也很單一，只能起到支撐腰部的作用，如果想要多部位的支撐，這種的就不太合適了。另外一款就是側睡枕，側睡枕不僅可以支撐腰部，還能支撐腹部，能夠保護腹部讓孕媽更好的入睡，而且側睡有利于胎寶健康的發育。多功能枕顧名思義，它的功能比較全，可以支撐孕媽各個部位，緩解孕媽疲勞，不管孕媽選擇哪一款，一定要以舒適為主，面料要透氣柔軟，設計上要符合人體工程學，比較貼合孕媽的身體曲線，為她減輕負擔。

?健康準媽媽學做孕婦操?坐在墊子上屈伸雙腿，平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關節，又可以使產道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。

根據材質挑選

孕婦枕是款孕婦使用的物品，所以材質馬虎不得，，如果孕媽使用了劣質產品導致過敏等情況，可能會影響胎寶的健康，所以孕媽在選購孕婦枕時要注意面料材質和填充物材質。一般純棉面料的質地比較柔軟，透氣吸濕，使用起來更加安全。而填充物要具有很好的蓬松度和保暖效果，像高彈螺旋中空棉就很合適，彈性足，能夠真正支持孕媽各個部位，即使長久使用也不會出現坑洼現象，可以輔助孕媽深度睡眠。

?嬰兒有各種餓的訊號 哭是寶寶餓的最后一個訊號母奶喂養常識中常會提到，親喂母奶時，要依據寶寶需求給予哺喂。也就是說，寶寶想吃的時候就要喂。這時候就有一個問題來了，寶寶什么時候想

根據造型挑選

孕婦枕有各種造型，不同的造型使用感也不同，孕媽在選購時首先要清楚不同造型的特點，比如經典的孕婦枕造型通常是一個圓柱體，雖然不占空間，但是功能單一，只能支撐腰部。H型的孕婦枕，一般沒有枕頭，只能使用自己的枕頭，不過也可以調節大小。還有一款就是U型枕，兩邊一長一短，可以滿足孕媽側睡的需求，通過兩側的長條可以支撐孕媽的腰部和腹部，通常情況下，這款孕婦枕使用者比較多。

總之，想要挑選一款好用的孕婦枕，根據以上幾點就能合理選擇，漫漫孕期，希望孕媽再不需要擔心睡不好覺了。

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