?孕期補(bǔ)鈣 推薦五款美味食譜?孕期缺鈣會(huì)造成小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛等傷害，所以，孕媽媽們?cè)衅谝欢ㄒ⒁庋a(bǔ)鈣。那么，孕期要如何補(bǔ)鈣呢？

英國(guó)作家王爾德曾說(shuō)過(guò)這樣一句話:男人的臉是一本自傳,女人的臉是一本虛構(gòu)的小說(shuō)。

一個(gè)女人在傾聽(tīng)另一個(gè)女人說(shuō)話的時(shí)候,她在平均10秒內(nèi)可以做出六種主要的面部表情。這些面部表情既是對(duì)說(shuō)話人情緒的反應(yīng),同時(shí)也能反過(guò)來(lái)影響說(shuō)話人的感受。

而男人在傾聽(tīng)的時(shí)候習(xí)慣面無(wú)表情,就好像戴了冷漠的面具,這讓他們具有操縱感和掌控感。

除了傾聽(tīng),男女在以下兩個(gè)方面的身體語(yǔ)言也完全不同:

01

手觸摸頭部的動(dòng)作

女性說(shuō)話時(shí)會(huì)偶爾輕撫一下頭發(fā),或者把頭發(fā)別到耳后,這些都是被接納度比較高的動(dòng)作,只要把握頻率就可以接受。

再比如一個(gè)標(biāo)志性的女性的動(dòng)作就是雙手托著臉,或者臉靠在平攤的手上,這其實(shí)是女性自我感覺(jué)很可愛(ài)或者很有魅力的身體語(yǔ)言。這兩個(gè)動(dòng)作,在男性中很少出現(xiàn)。

02

二是雙腿之間的距離。

公開(kāi)場(chǎng)合無(wú)論是站著還是坐著,男性的雙腿雙腳雙膝一般都是分開(kāi)與肩同寬的,女性卻要盡量雙腿不漏縫。

想象一下,如果一個(gè)男士站立和坐著的時(shí)候,腿并得緊緊的,而一位女士總是分腿站立或者坐著,你就會(huì)覺(jué)得男的太娘,女的太漢子。

還有女性在坐著的時(shí)候,經(jīng)常一條腿搭在另一條腿上,給人感覺(jué)也比較舒服。如果是男士這樣做,則表示封閉、服從或者戒備的態(tài)度。

當(dāng)遇到富有魅力的異性時(shí),男女雙方會(huì)有哪些典型的身體語(yǔ)言呢?

第一步,眼神交流。

只是因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳四阋谎?這個(gè)家喻戶曉的歌詞，揭露了眼神的重要性。是什么決定一個(gè)人接下來(lái)要走近另一個(gè)人?最重要的就是這一眼。調(diào)皮的人此時(shí)可能還會(huì)眉毛輕抬或單獨(dú)眨一只眼。

第二步,微笑。

眼神對(duì)視后,如果女士臉上浮現(xiàn)出了稍縱即逝的微笑,這其實(shí)這是一種默許的信號(hào)。這里要提醒你的是,笑要盡量適度,如果幅度過(guò)大或者不明顯,男士都會(huì)無(wú)動(dòng)于衷,而女士會(huì)覺(jué)得男士對(duì)她沒(méi)有興趣。

第三步,端正姿態(tài)。

當(dāng)女士對(duì)看到的男士感興趣時(shí),會(huì)下意識(shí)地端正姿態(tài)。如果是坐著,她會(huì)坐直上身,讓雙腿或雙腳踝相扣,展示出身材的曲線和優(yōu)雅的氣質(zhì)。如果是站著,她也會(huì)收腹站直,然后輕輕整理一下頭發(fā),這一系列的動(dòng)作最多發(fā)生在六秒鐘以內(nèi),其實(shí)是在暗示自己在意對(duì)方。

如果是難掩興奮或者內(nèi)心緊張,女士有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)抿嘴的動(dòng)作,伴隨再一次地?fù)崤^發(fā),身體自然不自然地會(huì)出現(xiàn)腳尖指向?qū)Ψ降膭?dòng)作。

這時(shí),如果男士識(shí)別到這些吸引的身體信號(hào),就要有走近的動(dòng)作了。

第四步,身體接觸。

當(dāng)男士接近對(duì)方親密身體范圍,也就是一臂的距離時(shí),為了避免尷尬,拉近距離,了解對(duì)方真實(shí)想法,此時(shí)握手是很好的策略。

無(wú)論這時(shí)是男士主動(dòng)還是女士主動(dòng),都沒(méi)有關(guān)系,只要你面帶微笑說(shuō)一句:hi,很高興認(rèn)識(shí)你。并伸出手等待對(duì)方回應(yīng),就能迅速打開(kāi)局面。

這里握手這個(gè)動(dòng)作要注意三個(gè)度,就是溫度、力度和幅度。

溫度代表對(duì)方當(dāng)下的心跳和血流狀況,會(huì)產(chǎn)生心靈距離感的連鎖思考,所以最好是自然溫度,太熱或者太涼都不合適。

過(guò)度的用力會(huì)讓人聯(lián)想到未來(lái)的兩性關(guān)系會(huì)過(guò)度用力,甚至有控制癖。對(duì)方用多大力,你就用多大力。雖然這樣聽(tīng)起來(lái),你好像很被動(dòng),但其實(shí)你卻掌控了整個(gè)場(chǎng)面的主動(dòng)權(quán)。

幅度也就是和對(duì)方握手的面積。此時(shí)對(duì)女生的建議是不要用指尖,那樣會(huì)顯得矯情有距離,除非你對(duì)這個(gè)人壓根就不待見(jiàn)。而滿手握又會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你用力過(guò)猛,過(guò)度打開(kāi)自己。

因此,最合適的握手方式還是我們之前講過(guò)的,就是雙方都握到對(duì)方手指與手掌之間的骨節(jié)就可以了。這是一個(gè)親切有禮貌,又可進(jìn)可退的位置。

握手的時(shí)候一定要微笑地看著對(duì)方的眼睛,這個(gè)時(shí)候握手就不要上下晃三秒鐘了,既不要握著對(duì)方的手不放開(kāi),也不要在握手的同時(shí)用另外一只手去扶對(duì)方的肩膀或手臂。

以上我們分四步把兩性相遇的動(dòng)作拆解了,其實(shí)這一切發(fā)生在現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景中,也就是一分鐘左右的事兒。然而就是這一分鐘決定了你們彼此的第一印象,雙方會(huì)用這些去預(yù)判對(duì)方未來(lái)是不是值得進(jìn)一步發(fā)展。

未來(lái)能深入發(fā)展關(guān)系的異性除了感情上越來(lái)越深厚,身體語(yǔ)言上也會(huì)越來(lái)越親密。

比如熱戀中的男女在外面吃飯都不是面對(duì)面坐著,經(jīng)常是肩并肩坐著,他們要讓身體更靠近對(duì)方。還有隨著關(guān)系越來(lái)越親密,雙方會(huì)從牽手到勾肩搭背,再到互相摟著腰。

最后,我來(lái)分享四個(gè)兩性相處增加魅力的身體語(yǔ)言。

一是女士要會(huì)眉目傳情。

行為研究的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),有意提升眉毛的動(dòng)作會(huì)給人以順從感,常常有意壓低眉毛則會(huì)被認(rèn)為具有相當(dāng)?shù)那致孕浴?/p>

另外,很多女性通過(guò)化妝讓自己眼睛變大,通過(guò)佩戴美瞳讓眼睛更迷人。研究表明,這些招數(shù)對(duì)很多男人有用,會(huì)激發(fā)男人呵護(hù)女人的欲望。

兩性相處的時(shí)候,如果女方對(duì)男方有好感,注意要眉目柔和,不要過(guò)分挑眉,最好保持微笑的眼睛,下巴微收。

如果遇到非常心儀的對(duì)象,不要一直放電,可以先注視對(duì)方兩三秒鐘,然后輕輕移開(kāi)目光并下眼臉一般來(lái)講這個(gè)身體語(yǔ)言達(dá)的且垂下眼瞼。

一般來(lái)講,這個(gè)身體語(yǔ)言表達(dá)的是自己的愛(ài)慕之心和順從之意。

提醒一個(gè)小細(xì)節(jié),因?yàn)檠劬兔济珪?huì)傳達(dá)相當(dāng)多的情緒,因此,為自己設(shè)計(jì)一款適合臉型又親和百搭的眉形尤為重要,眼妝重在利落有神,眼線和睫毛突出一個(gè)就好。

另外,建議女性在和有感覺(jué)的異性共處時(shí),不要戴框架眼鏡。

二是女性要要善用手提包。

現(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常看到不帶包的男士,卻很少看到不帶包的女士,手提包就像是女性身體語(yǔ)言的延伸。所以,當(dāng)女性把手提包放在男性附近時(shí),代表的就是一個(gè)十分強(qiáng)烈的示好信號(hào)。

當(dāng)女性被某個(gè)男性吸引時(shí),她很有可能會(huì)輕輕摸一下自己的手提包,并且慢慢推向?qū)Ψ健＝酉聛?lái),可能會(huì)讓對(duì)方把包遞給她或者讓對(duì)方幫著從包里拿出一些東西給她。

而假如她始終刻意地保持手提包與這個(gè)男性之間的距離,就意味著在情感上她也要和對(duì)方保持距離。

給男士的第一條建議是,自然挺拔的身形和干凈的外表都會(huì)為你加分。

尤其在約會(huì)的場(chǎng)合,這會(huì)給女士一種可以被保護(hù)的安全感。即便你不是肌肉男,也不十分的健壯,雙肩打開(kāi)、自然挺拔的身體語(yǔ)言也容易讓異性產(chǎn)生好感。

除了挺拔的身形,干凈的外表也很重要。試想一個(gè)穿著得體的男士,肩膀上面掉滿了頭皮屑,即使他外部條件再好,也不容易獲得姑娘的芳心。

所以男士可以多做的事有三件:多健身,勤洗澡,穿合體的衣服。做好這三件事,能幫你贏得異性好眼緣。

二是男士要出手大方

這里的出手大方不是指約會(huì)的時(shí)候一擲千金,主要有兩個(gè)含義。一個(gè)就是字面意思的手,指的是你要出手幫助異性。

比如和喜歡的女孩相處,你的手就應(yīng)該用來(lái)幫她按電梯,推門扶門,需要的時(shí)候打傘。這里,特別提醒你注意兩個(gè)細(xì)節(jié),一是幫異性提重物可以,但是不要幫著拎小包。這不好看,也不符合國(guó)際禮儀二最你要常備紙巾保持手掌的干爽。如果手經(jīng)常黏黏的、濕濕的,有身體接觸的時(shí)候會(huì)比較尷尬。

出手大方另外一個(gè)深層的意思,就是不要摳摳嗖嗖的,會(huì)讓人覺(jué)得小氣,得體適度的大方是每個(gè)男士的必修課。

異性相處關(guān)鍵還是把握好距離感。想在關(guān)系上有所推進(jìn),兩性之間,其實(shí)主要就看兩個(gè)信號(hào):眼神和面部表情的表達(dá)是不是被允許,身體能不能更靠近。

想成為身體語(yǔ)言的高手,一定要學(xué)會(huì)表達(dá)尊重。自尊的敏感度有高有低,但被人尊重是人性剛需。沒(méi)有尊重,溝通也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

其次,看破不說(shuō)破是基本原則。給別人留面子,才能助推接下來(lái)的溝通和交流。其實(shí),身體語(yǔ)言是一個(gè)非常龐大的學(xué)科,不能識(shí)別到一個(gè)信號(hào)就隨便斷言對(duì)方的心理狀態(tài)。

最后教給大家75個(gè)身體語(yǔ)言，幫助更輕松你讀懂對(duì)方的心靈密碼，

1、喉結(jié)上下移動(dòng),感到焦慮或在撒謊。

2、手臂置于身體之前,觸碰或抓住手提包、首飾和襯衫袖口之類的動(dòng)作,覺(jué)得不安全。

3、手臂或手放在喉結(jié)的位置,覺(jué)得不安全。

4、手臂與手掌展開(kāi),表示開(kāi)放,誠(chéng)實(shí)。

5、雙臂抱于胸前,在自己和不接受的人或東西之間設(shè)置障礙,表明了負(fù)面態(tài)度。

6、雙臂交叉、一只手臂放在另一只手臂之上,覺(jué)得不安全。

7、拿手提包、杯子等東西當(dāng)做障礙物,覺(jué)得不安全。

8、防守姿勢(shì),想保護(hù)自己。

9、眨眼頻率上升,感到焦慮。

10、深呼吸,表示放松或接受。

11、撫摸下巴,在做決定或在評(píng)估。

12、杜徹尼式微笑,表示歡迎、想交朋友、認(rèn)可。

13、抹眼睛,感到困惑或疲憊。

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14、目光呆滯,表示冷漠或在思考。

15、觸摸臉部,比如嘴、眼睛、耳朵和頸部,隱藏真相或緊張感。

16、把手指(或者眼鏡腿等物體)含在嘴里,在進(jìn)行評(píng)估或需要安慰。

17、腳的方向,腳朝向注意力所在的方向。(比如人要是想離開(kāi),腳會(huì)朝向門;如果看到了有魅力的人,腳會(huì)朝向這個(gè)人)

18、連續(xù)腳點(diǎn)地,覺(jué)得無(wú)聊。

19、為別人整理外表,希望顯得親密。

20、為自己整理外衣,表示對(duì)別人的興趣。

21、手做出往下切割的動(dòng)作,特別強(qiáng)調(diào)。

22、雙臂放在背后,一只手抓住另一只手的手腕兒,自信滿滿或壓力很大,并想控制自己。(手抓的位置越高,壓力或憤怒的程度越高)

23、手托著頭,饒有興趣的評(píng)估。

24、手拍頸部的后面,覺(jué)得受威脅或者表示憤怒。

25、雙手托著臉,或者臉靠在平攤的手上,屬于女性的動(dòng)作,讓自己更有魅力,以吸引男性。

26、雙手緊攥,感到壓力。(壓力水平越高,手的位置越高)

27、雙手放在身后,自信、權(quán)威。

28、雙手放在口袋里,顯得隨和,像是在說(shuō)來(lái)點(diǎn)什么。讓我印象深刻,或者表示自己不想

參與。

29、雙手放在髖部,身體占據(jù)更大的空間,顯得具有主導(dǎo)性。

30、雙手?jǐn)傞_(kāi),手掌向上,表示服從。

31、手掌相互摩擦,表示對(duì)事情有積極的預(yù)期。

32、雙手相扣,指尖相接,表示自信、放松,讓自己放心。

33、用手支撐身體,通過(guò)占據(jù)四周的空間,展示自己的實(shí)力。

34、握手時(shí)抓住對(duì)方肘部,試著展示權(quán)勢(shì)或表示

親密的友誼。

35、握手時(shí)扶住對(duì)方的肩膀,試著展示權(quán)威或表

示親密的友誼。

36、握手時(shí)手掌向下,試著展示權(quán)勢(shì)和主導(dǎo)權(quán)。

37、握手時(shí)手掌向上,讓對(duì)方占據(jù)主導(dǎo)權(quán)。

38、握手時(shí)抓住對(duì)方手臂的上面部分,試著展示權(quán)勢(shì)。

39、握手時(shí)手掌側(cè)面與地面平行,用力和對(duì)方相同,表示尊重和對(duì)等,并鼓勵(lì)發(fā)展融洽的關(guān)系。

40、握手時(shí)抓住手腕,這個(gè)動(dòng)作在雙方很熟的時(shí)候可以被接受。

41、手碰臉的手勢(shì),持負(fù)面態(tài)度,在撒謊或感到緊張。

42、呼吸急促,感到恐懼與焦慮。

43、身體前傾,感興趣,表示接受。

44、腿搭在另一條腿上,封閉、服從或戒備的態(tài)度,如果女性做這個(gè)動(dòng)作則表示感到舒服。

45、坐在別人身旁時(shí),一條腿搭在另一條腿上,搭過(guò)來(lái)的是離那個(gè)人較遠(yuǎn)的腿,接受或喜歡這個(gè)人。

46、雙腿以數(shù)字4的形狀相搭,即一條腿放在另?xiàng)l腿的膝蓋上,表示自信、主導(dǎo)、競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度。

47、男性雙腿打開(kāi),開(kāi)放或主導(dǎo)的態(tài)度。

48、男性雙腿間隔較開(kāi),占據(jù)空間以建立自己的權(quán)威形象。

49、咬嘴唇,覺(jué)得焦慮或把要說(shuō)的話咽了回去。

50、舔嘴唇,表示焦慮或展示魅力。

51、看表,想離開(kāi),覺(jué)得無(wú)聊或者不專心。

52、鏡像模仿,想建立融洽關(guān)系。

53、捂住嘴,想問(wèn)問(wèn)題或者要撒謊。

54、身體往后移動(dòng),不同意或焦慮。

55、身體往前移動(dòng),表示有興趣。

56、手掌并攏且手指朝向前方,在憤怒中屈從或同意。

57、手掌向下,要凸顯權(quán)威。

58、手掌向上,表示接受,準(zhǔn)備傾聽(tīng)。

59、整理著裝,渴望表現(xiàn)得有魅力或正在展示魅力。

?健康準(zhǔn)媽媽學(xué)做孕婦操?坐在墊子上屈伸雙腿，平躺下來(lái)，輕輕扭動(dòng)骨盆等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時(shí)還能鍛煉下腹部肌肉。

60、迅速或明顯的呼吸,覺(jué)得驚訝、震驚。

61、直接坐在對(duì)方對(duì)面,采取競(jìng)爭(zhēng)性、防御性的立場(chǎng)。

62、以內(nèi)向的角度,并排坐,采取合作立場(chǎng)。

63、整張臉微笑,表示歡迎,沒(méi)有威脅,要求被接受。

64、下半張臉微笑,表示屈服、言不由衷。

65、假笑,可能知道了別人不知道的事,傲慢、言不由衷或者針對(duì)某人獲得了優(yōu)勢(shì)。

66、說(shuō)話流暢且語(yǔ)速快,充滿熱情。

67、語(yǔ)速突然變慢,可能在撒謊。

68、站直挺背,希望能夠擁有主導(dǎo)權(quán),想表現(xiàn)得有吸引力,有控制力。

69、雙手相扣,有自信。如果是在和人談話時(shí)做這個(gè)動(dòng)作,意思是說(shuō)點(diǎn)讓我印象深刻的內(nèi)容。

70、咬緊牙關(guān),有壓力,感到憤怒。

71、手插在夾克或褲子口袋里,將大拇指露在外面,表現(xiàn)出優(yōu)越性、主導(dǎo)力,權(quán)威感。

72、大拇指塞在皮帶/口袋里,表明有較強(qiáng)的需求。

73、小動(dòng)作或口頭禪增多,感到焦慮。

74、觸碰自己,感到焦慮。

75、轉(zhuǎn)身,希望終止對(duì)話。

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