今年的造人計劃完成了嗎？

但愛情的結晶不是說來就來

還需要天時地利人和

今天我們就來聊聊備孕這件事

讓備孕的姐妹來年生個健康的兔寶寶

?緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦?因為每個人的體質不同，一般女性朋友因為懷孕的原因，導致身體平均激素水平發生改變，這個身體也會發生相應的變化。到了孕晚期，我們知道子

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01

備孕檢查 優生優育

備孕檢查是科學備孕的重要一環。因此，建議備孕夫妻在懷孕前都進行一次全面的身體檢查，通過備孕檢查，醫生不僅可以評估備孕夫妻的生育能力，及時發現一些影響懷孕的疾病，并進行對癥治療，還能針對性的指導備孕，有效降低自然流產率和預防寶寶出生缺陷。

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02

養成良好生活習慣

早睡早起，合理規律的生活作息能夠讓身體處在一個比較好的狀態。足夠的睡眠、適當的運動都可以有效地增加身體機能免疫力。孕前調理好身體，更有利于寶寶的生長發育。

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03

不亂服用藥物

準備懷孕的育齡夫婦應至少提前3到6個月內不能使用避孕類藥物，有些藥物的代謝時間較長，可能對胎兒造成影響。如果你在不知已懷孕的情況下又服用了某些可能致畸的藥物，應及時到醫院檢查并如實告知醫生，讓醫生做出評估。

?哪些寶寶易缺微量元素 補充微量元素為寶寶保駕護航?微量元素在人體中存在量極少，通常指低于人體體重0 01%的礦物質。雖然少，卻是人體不能缺少的營養物質，對人體發揮著重要的生理作用。

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04

注意飲食

在備孕期間，夫妻雙方還是要盡量做到忌口，重油重鹽以及麻辣等刺激性的食品，還是要盡量少吃。過多食用這類食物，會導致消化功能障礙，很容易引起便秘，情況嚴重的會導致孕期得痔瘡。

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05

忌煙酒

刺激性食物和含刺激性成分的飲料都是孕前大忌，煙酒對男性女性都有不同程度的身體傷害，酒精、咖啡因等成分不利于懷孕，酒精也會影響男性精子的質量，從而增大胎兒致畸的危險性。

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06

補充葉酸

說到備孕，補充葉酸是一個老生常談的話題。葉酸對預防胎兒神經管畸形有著至關重要的作用。為了未來寶寶的健康，準爸媽都應該重視這一方面，最好是能夫妻同補。早預防總好過過后補救！

優質的基因來自夫妻雙方

因此孕育健康寶寶

夫妻雙方都要做好孕前工作

為迎接寶寶做足準備哦