青皮甘蔗孕婦可以吃嗎 青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪個好吃青皮甘蔗是很常見的水果之一，很多人都愛吃青皮甘蔗，這個時候正是吃青皮甘蔗的時候。那么，青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪個好吃？

優生優育對一個家庭來說是非常重要的，這也是人們所熟知的一個小知識，所以一些媽媽們在要孩子之前都會精心準備。矯正一些不良的生活習慣，均衡營養改善飲食。那么作為孕前的媽媽們，在飲食上又應該注意些什么呢？一起來看看吧。

孕前飲食是女性身體恢復和調理非常重要的一個步驟，因為許多女性日常飲食都極不規律，使身體缺乏許多的營養元素，所以女性在孕前半年就需要開始做好調理。

1、飲食的規律性：女性可能會因為工作，平時的飲食都非常非常不規律的，而女性在準備懷孕的時候就需要開始做好調整，先養成一個良好的飲食習慣，保持固定量的攝入，避免暴飲暴食的情況。

2、食物選擇的科學性：女性在孕前食物的選擇，切記偏食和挑食的情況，因為還沒有懷孕，對食物的限制也沒有那么嚴格，但是都需要進食一些健康性的食物，盡量避免易影響到消化功能和內分泌調節的食物，特別是常見的油膩性食物和辛辣性食物，多易清淡的食物為主。

3、營養補充的全面性：營養的補充是孕前女性必須做好的，因為這樣才可以讓胎兒在懷孕初期就得到充足全面的營養，避免懷孕后才開始補充營養的情況，因為這樣會使胎兒發育過于緩慢，所以女性就需要在孕前做好營養的補充，儲存一些營養元素。

孕前飲食禁忌

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過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

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過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

上面主要給一些準備要孩子的媽媽介紹了一下我們孕前要均衡營養，合理膳食，以保證我們身體所需的各種營養。對于暴飲暴食，辛辣食品，高糖食品，朋友們還是盡量要遠離。建議朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜，進行適量的運動。

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