懷孕前飲食注意哪些(懷孕飲食要注意哪些事項)
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準媽媽在懷孕期間一定要避免偏食、不挑食，如果因為懷孕而對某些食品產生排斥，可以通過其他含有相似營養成分的食品來保證其營養平衡。懷孕初期想吃什么就吃什么，不必刻意多吃或少吃，因為很多準媽媽在孕吐后食欲明顯下降，什么都不想吃，這會對人體的營養吸收有很大的影響。
另外要注意三多三少，即蛋白質、維他命、纖維素多、糖少、脂肪少、鹽少。
懷孕期間要注意飲食搭配
多吃瓜果蔬菜，豆類食物含有比牛奶更豐富的蛋白質，可以多吃豆類蛋白，每天補充足夠的水分，避免或盡量少吃一些平時沒有吃過的東西，也不要吃不新鮮的海鮮。
盡量多吃蔬菜
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深綠色的蔬菜，像紫甘藍，番茄，菠菜等等。在日常生活中要注意少吃油脂、甜食、油炸、油炸、辛辣、海鮮等。
適當的水果
懷孕期間，孕婦應每日食用1至2個蘋果，或與之相等的新鮮水果。另外，一日三餐要注意，避免吃得過多，也要做到少食多餐。
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多喝水
孕婦如果出汗多，應該多喝水，建議喝白開水，這樣可以有效控制出汗的情況。
注意事項
孕婦不宜多吃冷飲、西瓜、梨、苦瓜、冰糖等寒涼的食物。冰箱里拿出的食物，一定要熱透再吃，吃的時候要先熱后冷。
孕婦要注意食品安全，不要吃生食、冷凍食品，最好是加熱、煮熟；孕期要注意在孕期要有充足的營養，不能吃沒有吃過的東西。
最后，祝愿所有準媽媽，順利度過孕期，順利誕下寶寶。
最后，為各位準媽媽提供一些關于孕期飲食方面的知識，以供各位準媽媽參考。
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- 編輯：馬可
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