孕前飲食書籍(孕前飲食攻略)
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?孕婦咳嗽怕用藥 民間行之久遠的咳嗽食療方?生活中妊娠期，孕母的免疫力會有所下降，所以很容易發生孕婦感冒、孕婦咳嗽等癥狀。準媽媽都很擔心，怕用藥會給胎兒帶來影響。
懷孕后媽媽們的身體機能對營養需求會增大~
為了自身和寶寶的健康，在孕期飲食上會和孕前有所不同！
到底應該吃什么？應該怎么吃？
蔬菜類：
優先選擇：白蘿卜、大白菜、菠菜、冬瓜、萵筍、花椰菜、茭白、卷心菜、秋葵；
適量少吃：苦瓜、蕨菜、酸豆角、梅干菜、泡菜、榨菜、鮮黃花菜；
肉類：
優先選擇：鵪鶉、雞肉、牛肉、乳鴿；
適量少吃：臘肉、午餐肉烤鴨、培根、羊肉串、炸雞、火腿腸、香腸、紅燒肉、肉類罐頭；
調味品：
?換種方式按摩 孕媽胎寶安心健康?懷孕3個月之后，孕媽的身體甚至會出現浮腫的癥狀。甚至還有可能會出現腹部腫脹、腰痛、肩臂痛等各種孕期不適現象，在這個時候，孕媽們是非常需要準爸爸們充滿愛意的按摩。
可以吃：蔥、姜、蒜、八角、薄荷、陳皮、醋、味精、香油、牛油果油、桂皮、白糖、茴香、蘋果醋、茶油；
?到底要不要給孩子開空調 合理使用空調能使寶寶更健康?有了寶寶后，一到炎熱的夏季，開空調?還是不開空調?這是困擾很多家長的問題。其實，夏季寶寶可以適當用空調。婦產科，兒科病房內空調也都開
不建議吃：老干媽、椰子油、泡椒、料酒；
零食：
優先選擇：碧根果、開心果、核桃、栗子、南瓜子、巴旦木、腰果、夏威夷果、松子；
適量少吃：奶黃包、青團、火雞面、咸蛋、臭豆腐、酸辣粉、薯片、麻糍、漢堡、月餅；
飲品：
適量少喝：橙汁、酸梅湯檸檬水、椰汁、玉米須茶、白茶、普洱茶、梨水、紅豆水；
不建議喝：碳酸飲料、冰紅茶、涼茶、葡萄酒、米酒、白酒、功能飲料、啤酒；
水產類：
可以吃：鲅魚、鮑魚、比目魚、草魚、鰻魚、海白菜、海帶、河蝦、黃魚、甲魚、紫菜、鮮貝；
不建議：劍魚、旗魚、藍鰭金槍魚。
?營養不均衡 孩子會多動健康飲食和均衡營養對每個孩子都重要，對多動癥兒童就更加重要。兒童大腦是十分精密、脆弱的;我們對孩子的餐飲越重視，孩子的大腦就會更正常地工作、運轉。不健康飲食結構會損害大腦功能，給寶寶造成很多嚴重的影響。
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- 編輯：馬可
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