蘇聯軍妓

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父母都想培養一個高情商孩子，而培養高情商孩子的第一步就是讓孩子學會管理自己的情緒。

教會孩子學會管理自己的情緒，也是兒童早期教育當中不可缺少的一環。

一個會管理自身情緒的孩子，不僅能夠得到更多人的喜歡，同時也是孩子管理人生的第一步。

那么，作為父母，如何引導孩子管理自己的情緒呢？

你需要做到這三點。

一、認識自己的情緒：

認識自己的情緒是管理情緒的第一步。

一個孩子只有意識到自己生氣了，難過了，接下來才會采取相應的措施來管理自己的情緒。

然而很多時候孩子是意識不到自己有情緒了。這個時候就需要父母來幫助孩子認識到自己的情緒。

那么，父母需要怎么做呢？

情緒命名

當孩子有情緒時，這個時候媽媽需要做的是靜靜的陪伴在孩子身邊，共情孩子，在共情的過程當中給孩子的情緒命名。

如， “寶貝，媽媽知道你現在很難過，特別的難過”，“寶貝，媽媽知道你很生氣，因為小朋友搶了你的玩具。”

“難過”，“生氣” 就是給孩子的情緒命名。媽媽這樣跟孩子說話，孩子不僅深深的感受到自己被理解，也知道原來自己現在的心情是難過的，生氣的。

觀察他人的情緒

觀察他人的情緒也是帶孩子認識情緒的一種方法。

外出看到小朋友哭時，可以引導孩子觀察那個小朋友怎么了，他的表情是怎樣的。

帶孩子看繪本時，可以觀察繪本里不同人物的表情。

也可以制作一些表情卡片，帶孩子認識不同表情的特征。

生活當中處處都有觀察他人情緒的機會，關鍵是父母要做生活的有心人，多多引導孩子去觀察。當孩子不知道對方是什么情緒時，父母可以及時告知孩子。

表情互動游戲

父母可以帶著孩子一起玩表情互動游戲，相信很多小朋友都會喜歡這個游戲。

這個游戲怎么玩呢？

孩子說生氣，然后媽媽就扮演一個皺緊眉頭生氣的人。孩子說開心，媽媽扮演一個哈哈大笑的人。

同樣的，可以交換來，媽媽說，孩子來做。

表情互動游戲，不僅帶孩子進一步認識情緒，也是非常好的親子互動時光。

二、管理自己的情緒

認識了自己的情緒，知道自己當下那一刻的情緒是怎樣的。接下來可以教孩子一些管理自己情緒的小方法。

那么，有哪些管理情緒的小方法呢？

數數

數數是我們家經常用的管理情緒的小方法。我們家孩子現在四歲半，對數數特別的感興趣。

每當孩子有情緒時，我會陪在孩子身邊，慢慢地數1.2.3.4.5.6……一般數到20的樣子，孩子會跟著我一起數。

孩子數一會兒，我會問孩子： “寶貝，你現在心情有沒有稍微好一點點呢？”

如果孩子說還沒有好，我們就繼續慢慢地數，好多次孩子數著數著自己就數樂了，情緒也跟著數走了。

冷靜角落

和孩子建立一個屬于他自己的冷靜角落。讓孩子自己起一個名字。只要到這個地方，孩子就會感覺到平靜。

可以在冷靜角落里放一些讓孩子感受到很放松的玩具，像毛絨娃娃。也可以根據孩子的愛好，放他喜歡的玩具。

當然，孩子愿意去冷靜角落的前提一定是孩子自己愿意去，而不是父母的強迫。

寫寫畫畫

一般三歲過后的孩子，可以讓孩子通過寫寫、畫畫的方式來發泄自己的情緒。在不停寫寫畫畫的過程當中，有時候心中的憤怒，難過就跟著筆尖慢慢走了。

有時，孩子有情緒時，并不想讓父母陪在身邊，只想一個人靜靜的。而寫寫畫畫就很適合孩子獨處時宣泄自己情緒的工具。

引導孩子管理自己情緒的方法有許多。比如還有我們經常聽到的深呼吸法，引導孩子感知自己的呼吸，還可以帶孩子讀情緒繪本，像 《我的情緒小怪獸》《杰瑞的冷靜太空》 都是很不錯的情緒管理繪本。

這些都是引導孩子管理自己情緒的方法。但每個孩子都是獨立的個體，有不同的性格特征，并不是每個方法都適合自己的孩子，適合自己孩子的就是最好的。

三、反思自己的情緒

育兒當中，不管是面對孩子的情緒還是不好的行為，我們最容易忽視的一點就是帶孩子反思自己的情緒。然而父母帶孩子進行反思，總結卻是非常重要的。

反思是在引導孩子下一次面對自己的情緒如何做的更好。

帶著孩子反思也要趁熱打鐵，告訴孩子以后遇到類似的情景應該怎么做。一般反思有三點。

剛剛發生了什么事情

帶著孩子一起回顧剛才發生了什么事情。對整個事件重新進行一次梳理。

我的情緒是怎樣的

詢問孩子為什么有情緒了，讓孩子明白情緒的來源是什么，是玩具被搶生氣了。還是感受到媽媽對自己的不在乎。

下一次應該怎么做

這也是最關鍵的步驟。當我們引導孩子思考，下一次遇到類似的問題該怎么辦時，可以讓孩子先說出自己的想法。

小一點的孩子，如果不知道該怎么辦，父母可以說出自己的想法，然后引導孩子以后怎么做。

反思三部法，不僅讓孩子進一步認識自己的情緒，也學會了下一次遇到這樣的問題該怎么辦。看似簡單，但貴在堅持。

如果孩子的每一次情緒，我們能夠帶著耐心與愛去引導。我相信孩子一定會越來越能夠管理好自己的情緒。

結語：

現在我們的孩子需要的不是養大,而是養好，這是為人父母的責任。而情緒管理是養好孩子的第一步。

面對孩子的各種情緒，父母也要意識到情緒沒有好壞，我們需要做的是引導孩子管理好自己的情緒，成為情緒的主人，而不是被情緒所控制。

同時，父母也要學會管理好自己的情緒。父母是孩子的一面鏡子，孩子也許不會記住我們說了什么話，但父母生氣，吼叫他人的行為孩子一定記得。

我們不僅要引導孩子學會管理自身的情緒，也要學會管理自己的情緒，成為孩子最好的榜樣。

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