?孕婦冬季飲食8原則 做個合格的冬季孕媽?冬季的飲食對準媽媽來說是個不小的測試，吃太好了營養(yǎng)會過剩，導致肥胖，吃的不好營養(yǎng)會不良，對胎兒健康不利，孕婦冬季飲食注意事項有哪些

天氣變化大，外出游玩時一不小心就可能感冒。普通人感冒了吃點感冒藥就可以了，那么孕婦感冒了，擔心吃藥影響胎兒健康該怎么辦?

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師何田田說，一般普通感冒咳嗽只要多喝水、多休息，避風寒，清淡飲食，是能夠自愈的，而如果癥狀嚴重，影響孕婦日常生活或者病情發(fā)展趨勢控制不好，建議及時到醫(yī)院就診，如需要用藥，醫(yī)生會辨證使用適合孕婦的藥物或特色療法。中醫(yī)特色療法包括穴位貼敷、耳穴壓豆、耳尖放血等。

另外，感冒初起及咳嗽輕癥，也可以通過食療緩解癥狀，特別介紹幾款孕婦食療方。

桑菊飲

功效:清熱解表。適用于孕婦風熱感冒，癥見咽痛，舌紅，鼻塞，鼻涕黃，咳嗽痰黃者。

做法:桑葉10g,菊花10g，加水適量煮10-15分鐘，當茶飲。

蔥白紅糖生姜飲

功效:祛風散寒。適用于孕婦風寒感冒，癥見怕風怕冷，頭痛身痛，鼻塞，流清涕者。

做法:大蔥2根，洗凈取頭部蔥白部分，切段，生姜15克洗凈切片，加水約500毫升共煎水沸后加紅糖20克，煮10分鐘即可，當茶飲，連服2-3天。

金桔雪梨飲

功效:潤肺化痰，清熱止咳。適用于陰虛體質(zhì)的孕婦，癥見口干咽干，干咳或有痰難咳者。

做法:雪梨1個，川貝6克，金桔10個，雪梨洗凈切塊，金桔洗凈十字切開，加水適量，隔水燉1小時，分2次溫服，連服2-3天。

?怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養(yǎng)素對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑，想以此達到提升寶寶

陳皮茯苓粥

功效:健脾祛濕，化痰止咳。適用于脾虛痰濕體質(zhì)的孕婦，癥見咳嗽胸悶，痰白質(zhì)稀，食欲不振者。

做法:陳皮10克，茯苓10克加水煮，去渣取汁，與生姜10克，粳米100克同煮為粥。

沙參麥冬湯

功效:滋陰潤燥。適用于風燥咳嗽，癥見秋冬季節(jié)咽干咽癢，鼻干，口干，咳嗽少痰者。

?＂胎動＂和媽媽體質(zhì)有關(guān)?對于準媽媽們來說，寶寶在腹中的“拳打腳踢”既是和媽媽互動“聊天”的一種方式，也是媽媽了解寶寶健康狀況和生活習慣的“信息源”。

做法:沙參15克，麥冬15克，瘦肉100克，蜜棗兩顆，放入燉盅隔水燉1小時，溫服。

注意事項:妊娠期糖尿病者不加紅糖或蜜棗。食療方一般連服2-3天，如癥狀無改善應及時就醫(yī)。

本文轉(zhuǎn)自:溫州新聞網(wǎng) 66wz.com

【來源:溫州新聞網(wǎng)-生活資訊】

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?10個月寶寶吃奶量多少算正常建議寶寶在一歲內(nèi)應以奶為主食，不能把輔食當了主食，這樣才能供應足夠的蛋白質(zhì)以給機體利用，而米飯、粥等輔食以淀粉為主，無法提供足夠的蛋白質(zhì)，如果把輔食當成了主食，孩子的體重增長就會不足。