?孕媽在外就餐的六大原則?孕媽在懷孕期間難免要外出就餐的，不可能每天餐餐在家吃，特別是許多懷孕的職場準媽媽在外就餐的機會就更多了。那么孕婦在外就餐要注意什么

疫情當下，為進一步傳遞健康知識、呵護心身健康、搭建溝通交流的直通車，鄭州市婦幼保健院孕婦學校由線下授課改為線上網絡授課。

如何孕籌帷幄？孕期是一段既驚喜感動、又讓人忐忑不安的時期。從懷孕的那刻起，是否都感覺幸福極了呢？

生命的完整、愛的延續，但是，即將生產的您是不是覺得產房比較神秘呢？今天孕婦學校現場直播課有點不一樣，快來圍觀吧！

提到產房，大多數人想到的是興奮又害怕的地方，產房到底是個什么樣的？分娩究竟是怎樣的過程？有什么方法能夠緩解生產所帶來的疼痛呢？

為進一步提高自然分娩率，消除孕媽媽對產房的恐懼害怕，8月31日上午10:00，鄭州市婦幼保健院孕婦學校與產房一起舉辦了線上直播——帶您一起走入神奇的分娩之旅課程，讓孕媽媽們提前了解入院分娩流程，熟悉分娩環境，減少分娩帶來的恐懼感，幫助準媽媽們樹立堅定的分娩信心，做到有備而來，順利分娩。

下面我們一起來感受一下現場情況吧！

?寶寶發熱低于38℃別著急喂退燒藥 出現這十一種情況快送醫?寶寶發燒實在太常見，但新手爸媽遇到這種情況經常會手忙腳亂，不是盯著溫度計上的數字不敢松懈，就是慌慌張張地抱起孩子往醫院跑，結果可能

孕婦學校白老師按響通往產房神秘大門的門鈴，產房護士長白麗慧熱情的介紹，疫情當下，手衛生、測體溫及健康碼的登記，不容忽視。

?孕期運動要注意什么 孕期運動需要遵循五個原則?懷了孕能不能運動，需不需要運動?這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。

首先帶大家熟悉一下產房的環境，待產區內助產士陳艷麗為大家講解孕媽媽最關心的話題之一——疼痛的問題，如何緩解孕媽的疼痛呢？除了藥物鎮痛——分娩鎮痛，當然還有非藥物鎮痛，陳老師從我院開展了導樂分娩的歷史到自由體位、導樂球等進行講解，詳細講解了分娩流程和注意事項。

助產士范曉亞在孕媽媽應對宮縮疼痛時，如何配合拉瑪澤呼吸法，進行了講解，并由助產士陳儷萍進行呼吸減痛法的示范，進行線上指導教學，幫助大家緩解疼痛、助力分娩。

產房護士長白麗慧及助產士王留香老師也是憑借自己多年的工作經驗，給大家進行分享分娩四部曲及相關的注意事項，并用專業的知識進行線上的答疑。

此次課程的目的是讓孕媽媽來到產房感受到的不再是冷冰冰和恐懼的感覺，而是感受到的是溫暖、溫馨的環境和熱情的產科工作人員；消除孕媽媽們產前的焦慮和恐懼，幫助她們樹立堅定的分娩信心，從容地與家人共同迎接新生命的誕生而做好準備。

?一歲的寶寶要吃什么才好?在輔食的實際制作中，爸媽可以為寶寶制作一些爛飯、饅頭、餅干機肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量，每日喂食2-3次輔食，代替1-2次母乳，以補充寶寶身體發育所需的營養元素。