?運動不盲目安全又有效的孕期保健 每月營養補充重點?每天吃吃喝喝，各種事情都有人殷勤伺候著，沒事就窩在沙發里安心長肉。我們主張，大家在懷孕后要堅持運動，如果您孕前沒有運動的習慣

來源：人民網-江西頻道

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人民網南昌10月29日電(記者 秦海峰)家有孕產婦，如何保健可以生出更健康寶寶？家有阿爾茨海默癥老人如何護理？年輕人也有很多健康危機，如何才能擁抱健康？家庭生活中急救小常識您知道多少？新冠疫苗接種的知識您了解嗎？您知道如何科學減肥，慧吃才能更健康嗎？不著急，家庭健康指導員一一為您解答。

10月29日，由健康江西建設工作委員會指導，健康江西建設工作委員會辦公室、省衛生健康委、省計生協主辦的首屆江西省家庭健康知識授課競賽總決賽在南昌舉辦。

活動以護航幸福家庭 爭做健康使者為主題，結合當前疫情防控知識開展家庭健康知識授課宣講，搭建健康知識進入家庭的橋梁，傳播健康理念，普及健康知識，提升基層工作人員專業化能力，建立健全家庭健康指導員隊伍。

?什么樣的寶寶需要補鋅 寶寶吃什么補鋅效果好?鈣和鋅都是寶寶生長發育很重要的營養元素，對寶寶的健康發育有至關重要的作用，嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量

據介紹，普及健康知識，是提高全民健康素養水平最根本最經濟且最有效的措施之一；建設一支懂業務、敢擔當、善于做群眾工作的家庭健康指導員隊伍是由線到面普及健康知識的基礎和支撐。舉辦全省家庭健康知識授課競賽，通過競賽的方式選拔一批家庭健康指導員，既是江西省推進家庭健康促進行動走深走實的一項重要活動，也是發掘人才、培養人才為家庭健康促進增添新力軍的一次有益嘗試。

活動現場，來自各設區市選送的24名參賽選手針對衛生健康、婦幼、兒科、老年保健、疾病預防、生殖健康等各領域全人群健康知識，分別進行授課講解。本次競賽活動創新采用專業評審和群眾評委相結合的綜合評分方式，使家庭健康指導員不僅得到專業評判，增進業務知識能力，也更接地氣，講解深入到群眾，促使群眾更易接受、積極參與、廣泛受益。

經過緊張激烈的角逐，來自宜春市的幸瓊獲得一等獎，撫州市揭婉霞、九江市溫瑤獲得二等獎，贛州市謝芳、九江市沈悅、上饒市黃鵬美分別獲得三等獎，贛州市計生協、九江市計生協和撫州市計生協榮獲優秀組織獎。

?人工喂養寶寶須知 謹記這些原則?有些配方乳中強化了鈣、鐵、維生素D等營養元素，在調配配方乳時一定要仔細閱讀說明，不能隨意沖調。寶寶雖有一定的消化能力，但調配過濃會增加他消化的負擔，并可能引起寶寶便秘、消化不良、失水等;沖調過稀則會導致營養不足，影響寶寶的生長發育。