?孕期補鈣 推薦五款美味食譜?孕期缺鈣會造成小腿抽筋、牙齒松動、關節疼痛等傷害，所以，孕媽媽們孕期一定要注意補鈣。那么，孕期要如何補鈣呢？

女人懷孕后，隨著胎兒的發育，身材會發生較大的改變，如果再穿孕前的衣服就會有點瘦、緊、小了。孕媽們一定要及時購買新的衣物，不要為了美而耽誤寶寶的發育。

愛美之心，人皆有之，一些孕媽為了美，在孕期還會穿著一些暴露、緊身的衣物，這是非常不可取的。小美今年27歲了，懷孕4個月了，平時就愛美的她不論是在家還是外出，仍然堅持穿緊身、暴露的衣服和高跟鞋，這讓家人非常擔心。

可是好景不長，小美發現肚子里的寶寶胎動有些不正常。經過醫生檢查，小美才知道正是因為自己愛穿緊身衣，導致胎兒缺氧引起的。

無獨有偶，前段時間在某短視頻平臺有一位號稱最美孕婦的博主，為了博取流量，在孕晚期仍然堅持穿緊身衣跳舞，讓圍觀的網友都驚得一身冷汗。

一般而言，女人懷孕后就要和緊身衣、七分褲、露臍裝、高跟鞋說拜拜了。這些衣服雖然讓孕婦看上去很美，但是會影響日常的運動和呼吸，甚至會影響胎兒的正常發育。

不適合孕婦穿的4類衣物

1、收腰衣物

孕婦如果穿腰部過緊的衣物，就會縮小胎兒的活動空間，導致胎位異常，不利于分娩。除此之外，收腰的衣物還會壓迫血管，降低血液循環速度，導致下肢水腫的出現。

2、緊身褲

緊身褲可以把女性的曲線顯露無遺深受很多女性的喜歡，但并不適合懷孕的女性。中醫認為，我們腿部有很多經絡和穴位，一旦穴位受到壓迫，必然會影響血液循環，極易引起子宮缺氧，影響胎兒發育。

3、高跟鞋

高跟鞋可以說是女人的最愛，穿上它后會顯得身姿挺拔，很有氣質。但是，高跟鞋雖好，卻不適合孕婦穿著。懷孕期間，胎兒處于孕婦腹部的中下部，而穿高跟鞋走路需要孕婦挺著腰板，不但難以保持身體平衡，增加跌倒的可能，還會引起腰椎受損，影響胎兒發育。

4、露臍裝

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肚臍，中醫稱神闕穴，是我們人體抵抗力最為薄弱的部位，所以不論女人是否懷孕，都不應該長時間穿著露臍裝。即使沒有懷孕，女生長期穿著露臍裝，腸胃會因為受涼，引起功能紊亂，出現嘔吐、腹痛腹瀉的問題。

懷孕后，孕婦仍然堅持穿露臍裝，很有可能會引起子宮血管收縮，阻礙血液循環，進而導致胎兒發育營養和氧氣供給不足。

懷孕期間，孕婦應該如何正確穿衣

1、孕早期

懷孕早期，胎兒體型還小，發育比較緩慢，媽媽可以穿和孕前一樣的衣服。

2、孕中期

隨著胎兒的發育，孕婦的體型也開始變化，不能再穿之前的衣服了。尤其不要以為用力收一下肚子，拉鏈就可以拉上來，這樣做對胎兒非常不利。

這時候，孕婦之所以穿不上之前的衣服絕不是因為胖，而是胎兒的發育，所以絕不能勉強自己。

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3、孕晚期

到了孕晚期，孕婦的肚子已經鼓得很大了，這時候一定不能讓肚子受到壓迫。這時候，孕婦的著裝不論是衣服還是內衣，都應選擇寬松、舒適的款式，只有這樣才有利于自己的健康，更有利于胎兒健康發育。

4、夏季要防暑，冬季要保暖

夏天的時候，孕婦比較容易出汗，建議孕婦穿著寬松、透氣的衣物。到了冬季，由于天氣嚴寒，孕婦要穿一些厚實、輕柔、保暖性好的羽絨服等。

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