?剖腹產媽媽產后護理要點 讓產婦健康得到更好的呵護?于很多剛剛剖腹產的產婦來說，身體十分的虛弱，要想身體得到盡快的恢復，當然要把握好坐月子的關鍵時期，只有這樣才能更好的恢復身體。

準媽媽飲食參考

孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

18種

不宜多吃的食物

1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。

孕婦的肚皮

不可隨意撫摸

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1.來回撫摸法；2.觸壓拍打法；3.推動散步法。

準媽媽們動起來

研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

?男人如何正確備孕 男士備孕至少三個月嗎?在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明。但是有很

媽媽快樂讓BB更漂亮

研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。

洗完頭能否

用電吹風

電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗

板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、 利于骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。

媽媽吃啥

讓寶寶更聰明

各位準媽早，孕期飲食除了補營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）。

將"胎位不正"

扼殺在萌芽之中

想順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：1.側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程；2.膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再復查胎位。

孕期體重

都長在哪兒了

一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。

?頻繁換奶問題多 媽媽給寶寶換奶需注意五個事項許多新手媽媽都會遇到這樣的局面：剛給寶寶換了新奶粉，突然又聽說某某牌子的奶粉更好，有營養、不上火，還能促進免疫力！于是媽咪們的內心

每個月的胎兒

像什么果蔬

孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作；孕5月：像西柚，BB頭發生長；孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積；孕8月：像密瓜，BB胎盤成熟；孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤；孕10月：像西瓜！

三美食，

遠離難看妊娠紋

1. 西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西； 2.豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多； 3.獼猴桃富含維生素c，預防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃。

孕婦爬樓梯

是否有助于分娩

準媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產前一兩周進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。

母乳喂養

產前必做準備

1. 孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳；2.孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂；3.凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出；4.孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

臨產征兆，

準媽媽你得了解

臨產征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備，了解臨產的征象十分必要。孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水~

待產包八大件

媽媽：1. 戶口，身份證，生育服務證等；2. 哺乳衣；3. 防溢乳墊；4. 產褥墊，衛生紙；5. 吸奶器；6. 吸管；7. 月子鞋；8. 毛巾，水盆。

寶寶：1. 連體衣，和尚服；2. 紙尿褲；3. 尿布；4. 紅屁股膏；5. 喂奶裝備；6. 擦奶巾；7. 濕紙巾；8. 襁褓。

產房里的

那些尷尬事

1.你會被脫光光；2.你會被肛檢；3.你會被剃陰毛；4.可能是男醫生接生；5.你會大小便失禁；6.你會被會陰側切；7.你會大喊大叫，毫無形象。

月子期間8注意

1.一定要休養一個月，產后兩周忌隨便走動；2.產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂；3.前兩周只能用溫水擦澡；4.洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用；5.喂奶應側躺；6.要有安靜，舒適的環境，適當通風；7.不能爬樓梯；8.不要流淚，少用眼。切記了！

坐月子

到底要多少天

傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。

長按進行關注哦~

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?這樣的蛋糕別給寶寶吃！?現在有種酥皮蛋糕，可是制作酥皮就意味著必須加入大量的脂肪且營養價值很低。就現在來說加入的通常還是植物起酥油，里面含有反式脂肪，其他的就沒什么營養了，可是同樣作為高能量的食品，奶酪蛋糕就會稍微好一點。