孕婦保健操中期(孕婦保健操孕中期)
?孕婦瑜伽保胎最適合練習的動作 孕婦瑜伽的最佳時間?孕婦瑜伽是女性在懷孕期間做的一種運動。現在很多女性在懷孕期間,都會去練習瑜伽。那么孕婦瑜伽有什么好處?哪些瑜伽動作適合孕婦呢?
告別了孕早期的早孕反應,大概很多孕媽媽都在暗自竊喜終于不用再受折磨了,可是沒想到孕期的不適真是一波接一波啊。懷孕每個階段都有每個階段的不適感,這是正常的,要不然怎么說十月懷胎很艱辛呢。
作為孕婦,就應該了解懷孕每個階段一般都會出現哪些不適癥狀,如何緩解,只有當孕媽媽了解了足夠的孕期癥狀,當自己身體出現不適的時候才能不慌亂。今天小編要給大家介紹的是孕中期的不適癥狀有哪些、應該怎么緩解,以及懷孕中期的注意事項。
孕中期不適癥狀
1、孕期腰痛
如果你的腰痛是比較輕微的,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機,趕快學幾招專業、地道的按摩技巧,為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
2、孕期腹痛
經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛,或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙,但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對于劇烈或持續的懷孕期腹痛,你千萬不要掉以輕心!
3、孕期頭痛
頭痛一旦開始,往往很難一下子就找到原因,所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史,作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查,才能配合醫生作出正確的診斷和治療。
4、孕期高血壓
在孕期,大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降,特別在孕中期,血壓會降到最低。由于要為胎寶寶提供充足的血液,孕媽媽的血液循環系統發生了變化,心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變,如坐著突然站起來,就會有暈眩感。如果出現這種情況,在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高,這可能是妊娠高血壓的癥狀,這個時候,醫生就會特別謹慎,以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。
5、肋骨疼
孕期肋骨疼是由于子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
?寶寶吃飯不配合的原因 讓寶寶愛上吃飯的訣竅都說寶爸帶娃有三寶,手機、舉高高、找你媽;孩子媽帶娃有三難,哄睡,洗澡,吃飯難。吃飯難這個應該是千古難題了,孩子小吧,喂奶調奶夜奶
在孕期的不同階段,我們所面臨的身體不適以及飲食和生活上的調整必然會有所不同,只要大家能掌握因人而異的原則來進行保健,相信每位準媽媽都能平安的度過孕期。
懷孕中期注意事項
1、生活習慣:運動上,可在早晚適當做輕微的運動,如散步、體操等,但應避免劇烈運動及重體力勞作,避免對胎兒造成不利影響。應規律作息,睡眠充足,保持精神飽滿,不僅有利胎兒發育,還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物:孕中期時準媽也應該遠離寵物,以免發生弓形蟲感染等,否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產檢:孕中期也應按時的進行產檢,以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況,及時發現可能出現的一些意外情況,如胎位異常、妊娠并發癥等,及時治療,以免發生一些危險。
4、使用適合、舒適的胸罩:在 懷孕的十四周后,胸部會急劇脹大,為了可以輕輕松松的度過懷孕中期,在懷孕中期合適的胸罩格外重要。在以后的第四個月開始,就要開始換比以前大兩個罩杯以 上的胸罩,也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應。有時候準媽媽們也會考慮到內在美,所以在選擇的時候,也應把握試穿的機會,這樣可以避免在買回去出現不適狀 況。
小編的話
?3類食物可致胎兒畸形 孕婦慎食!近年來,國外醫學界有關研究機構明確指出,酸性食物和藥物是導致畸胎的“元兇”之一。在研究中發現,孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物,其體液形成一種“酸化”,進一步促使血中兒茶酚胺水平增高,從而引起孕婦煩躁不安、愛發脾氣,易傷感等消極情緒。
孕中期應該是懷孕期間最舒適的階段了,孕媽咪肚子不是很大,也不會受到早孕反應的折磨,所以各位孕媽咪要好好享受這段時光,孕中期腰酸背痛幾乎是每一位孕媽咪都會有的癥狀,沒有必要大驚小怪,要注意避免久站久坐、多按摩。
(本文來自:百度寶寶知道 孕期知識庫)
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- 編輯:馬可
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