腹肌活動和俯臥位的腰肌活動一周后可在床上做仰臥位的，伸直上舉將雙腿，臥起坐做仰，抬等活動項目頭、肩、腿后。

　　月后半，等家務和普通體操可做些掃地、煮飯，肉膨脹以利肌，臀部等處的脂肪積蓄削減腰部、腹部、，后瘦削癥制止產，身形美連結。

　　產婦一般，惡露不盡、身痛、腹痛等特別狀況假如沒有出血過量、陰道扯破、，可起床作細微舉動24小時當前即，些產后體操恰當做一，只管規復到孕前情況使肌肉、腹壁和體形。

　　量舉動晚期適，化功用加強還可增進消，露排擠以利惡，便秘等產后疾病的發作制止褥瘡、皮膚汗斑、，子宮后傾等并能避免。婦來說是有害無益的純真臥床歇息對產，動不外量只需運，不良的副感化就不會呈現。