火燒活牛

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5月10號消息，華米科技在今天發布了《2020年中國人睡眠白皮書》，在睡眠時長、睡眠不足與壓力、BMI、靜息心率等維度上對大家的睡眠進行解讀，可以讓更多的人了解睡眠健康，對比自身睡眠狀況，獲得更加健康的睡眠。

根據數據來看，在2015年-2020年國人睡眠時長呈下降趨勢，2020年較2015年人均睡眠時長減少10分鐘；00后睡眠時長降幅較2015年最大，下降了28%。

2015-2020年國人睡眠不足呈增加趨勢，2020年較2015年人均睡眠不足增加7天，00后睡眠不足天數增幅最大，較2015年增幅162.5%。

華米表示在2020年大部分睡眠時長在7-8小時的人身體狀況最佳，其中76%的人日均壓力處于放松狀態，超過58%的人BMI處在標準范圍內，且此部分人群的靜息心率也更加優秀。國人對自己睡眠表示滿意的不足30%，有近88%的國人有補充睡眠的需求，但是實際只有25%的人有時間補充睡眠。

熬夜玩手機、工作、學習繁重等是各年代段睡眠不好的主要原因，睡眠不好也會導致情緒低落等負面影響。

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