烹飪辦法外食的，高鹽、高糖常是高油、，是高膽固醇、高卡路里其所釀成的結果固然。以所，食時機削減外，入手做菜只管本人，制調味料的量既衛生又能控，出安康才氣吃。

　　餐之間餐與，吃點心的風俗大概妳已養成，而然，胖的傷害食品點心恰是發。了餓，飽足感的大蕃茄吃個不會胖又有，饞吧解解！

　　或動物油時利用沙拉醬，的調味品為主以不含油質，且而，量、低油脂、低調味料為好食品也以低卡路里、低熱。