飲食多樣化只管做到，、粗細搭配葷素搭配，更有益于產后規復和母乳豢養只要攝取平衡充沛的養分才。不要不活動月子里也，樓散漫步能夠下，產褥操做些，潔凈后惡露排，G動熬煉盆底肌在手機里下個，尿和脫垂改進漏，后規復放慢產！

　　些油膩、易消化的固體食品了從第二天起就可以夠開端吃一，肉、蝦肉、瘦肉、蔬菜等比方說面條、粥、蒸煮魚。

　　后才氣夠開端恰當進食普通來講產后6個小時。道爬動的通氣排便食品倡議第一餐挑選利于腸，些白蘿卜湯保舉喝一，果較好排氣效。

　　臨蓐的媽媽關于天然，就可以夠吃一些食品了產后渡過寧靜期后。的小米粥、蔬菜湯等能夠喝一些易消化。