第一周月子餐：烏仔魚、鱸魚或小黃魚做法月子餐30天食譜
的分配上在飲食，魚類彌補(bǔ)營養(yǎng)可吃適當(dāng)?shù)?。時只能吃肉質(zhì)堅實不外產(chǎn)后兩周內(nèi)暫，仔魚、鱸魚或小黃魚較易被人體吸取的烏。5天當(dāng)前再開端食用別的魚類則需比及1。
(即早、午吃豬肝、早晨吃魚肉)留意：煮好的魚可當(dāng)做晚飯的主食;中餐及晚飯來吃或是均勻分于。及適當(dāng)?shù)穆橛椭蟪婶~湯食用亦可將魚用姜絲、米酒水。
轉(zhuǎn)大火4.，煎魚塊參加魚，水煮開加米酒，到魚湯變白便可加蓋轉(zhuǎn)小火再煮，熄火便可食用普通五分鐘后。
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的分配上在飲食，魚類彌補(bǔ)營養(yǎng)可吃適當(dāng)?shù)?/p>
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