B維生素C、維生素E和鈣這7種養分身分組成人的大腦次要由脂類、卵白類、糖類、維生素，此因，證這7種養分身分的攝取量妊婦在飲食中假如充實保，進胎兒大腦細胞的發育就可以在必然水平上促。食物被稱為益智食物富含這7類養分素的。

　　如能搭配食用以上這些食物，果會愈加幻想則養分的效。紅棗、黑豆等煮粥如小米或玉米與，黑木耳、花生與芝麻搭配等雞肉與柿子椒、鵪鶉蛋與。

　　、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、西紅柿、蘿卜葉、胡蘿卜等益智食物次要包羅：大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋。