文|福林媽咪

一說到備孕，大家總在強調妻子的注意事項，因為寶寶是在媽媽肚子里孕育，好像丈夫除了戒煙戒酒以外就沒什么特別要注意的地方一樣，懷孕不是妻子一個人的事兒，雙方都得注意才行，如果備孕期間丈夫不注意，不良的飲食習慣和生活方式同樣會影響備孕成功率。

今天就來說說備孕期間備孕爸爸的飲食禁忌。有這7種食物，備孕爸爸要注意，有些還是我們一直以為對男性好的食物，實則會影響生育能力，備孕期間一定要盡量避免食用。

1. 豬腰子

豬腰子是很多男性朋友的最愛，因為有很好的保健作用，《本草綱目》中也提到"方藥所用，借其引導而已。"豬腰子具有很好的食療效果。

雖然豬腰子具有食補作用，但臺灣長庚醫院研究表明：豬、牛、羊這些動物的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘。如果備孕爸爸經常吃豬腰子當做保健的話，也會將鎘一同吃下，這樣會大大降低備孕成功率。

2. 豆腐及各種豆制品

豆腐、豆制品的主要原料就是大豆，大豆當中含有很多異黃酮，屬于類植物雌激素，吃多會使備孕爸爸體內雌性激素增高，同樣不利于備孕。

在男性體內雄性激素占主導作用，女性體內雌性激素占主導作用，如果過多攝入大豆制品，會使體內雌性激素增高，所以備孕的時候備孕媽媽建議多吃些豆制品，而備孕爸爸還是少吃或不吃最好。

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3. 大蒜

很多男士喜歡生吃大蒜，刺激有味兒，可是大蒜屬辛辣食物，生吃會損傷脾胃，如果因生食大蒜導致脾胃功能損傷，造成食欲不振的話，會影響腎氣，導致氣血受損，所以在備孕期間要慎吃，免得降低備孕成功率，盡量烹熟之后再吃。

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4. 炸雞、燒烤

炸雞、燒烤這些食物，不止備孕媽媽不要吃，備孕爸爸同樣也不要吃，燒烤和油炸的這些淀粉類食物容易致使肥胖，并且含有致癌物質，都會影響備孕爸爸的健康，降低備孕成功率。

5. 奶茶

市面上很多奶茶是用奶精等配料混合制成，常喝奶茶也極易導致肥胖，而且其中含有反式脂肪酸，會降低備孕爸爸的荷爾蒙分泌，影響身體健康，所以備孕期間最好不要喝奶茶。

6. 酒

男士們聚在一起喜歡喝個酒，還有一些是因為工作應酬需要喝酒，但是過量的飲酒會降低小蝌蚪的質量哦，這樣不但會降低備孕成功率，還會因長期酗酒在一定程度影響下一代的智力發育。

7. 芹菜

芹菜是一種日常保健蔬菜,對控制血壓的升高有獨特的效果,但備孕爸爸是少吃為妙,因為芹菜中所含有的成分會不利于小蝌蚪生長,影響備孕成效，如果備孕爸爸偏愛吃芹菜,請在有了寶寶后再吃。

除此之外，備孕期間，備孕爸爸應該多吃些富含維生素、優質蛋白、微量元素及礦物質的食物，例如魚肉、貝類等水產品，瘦肉、牛奶等富含優質蛋白的食物，這些都可以提高備孕爸爸的生育能力。還有重要的一點就是，葉酸不是只有備孕媽媽吃就夠了男性食用葉酸可以提高備孕成功率。