、脂肪、維生素C和多種礦物資海米冬瓜湯含有優良的卵白質，乳汁不劣等有幫助療效對產后媽媽小便不順暢、。：1份 香蕉：1晚飯 香菇雞湯面根

　　間比安產的媽媽來得晚一點剖宮產的媽媽排泄乳汁的時，會略微少一點排泄的量也，常征象這是正，媽不要太慌張剖宮產的媽。

　　時此，些魚、蔬菜類的湯和飲品剖宮產的媽媽能夠多吃，油膩的骨湯不要焦急吃，排泄不順暢免得乳汁，太豐碩時湯水補得，呈現硬塊乳房會。

　　、鰱魚去鱗做法： 1，去內臟去鰓、，凈洗。瓜去皮2、絲，凈洗，米長的條切成4厘，用備。段放入鍋中3、將鰱魚，、姜片、蔥段后再加料酒、白糖，凈水注入，火煮沸開大。慢燉10分鐘4、轉小火，絲瓜條參加，熟后煮，味便可加鹽調。

　　將梨去皮去核做法： 1、，厚片切成，15分鐘加白糖蒸。檬榨成汁2、將檸，梨片上淋在，勻拌。奶加糖燒沸3、將牛，粳米放入，火燜成稠粥燒沸后用小，入蛋黃再放，離火熟后。入碗中4、盛，塊梨片便可粥面鋪數。菜 媽媽產后開端泌乳后必需增強養分產后宜忌不要依托服用養分從來替代飯，種類應多樣化這時候的食品，服用養分從來替代飯菜但媽媽萬萬不要依托，的代謝紀律應遵照人體，菜才是準確的食用天然的飯，不如食補的準繩真正契合藥補。蛋：1份 黃花豆腐瘦肉湯：1中餐 米飯：1碗 西紅柿炒雞份

　　及礦物資已部門溶于湯中煮的食品其水溶性維生素，體吸取便于人。維生素、鐵、鉀香菇富含B族，豐碩養分，力哺養寶寶很有協助對產后媽媽規復體。 西米露：1份西米露次要身分是淀粉晚間加餐 紅棗：5個 腰果：6顆，健壯和消化不良的成效有溫中健脾、治脾胃，后媽媽的食欲能夠加強產，地哺養寶寶以便更好。品：鰱魚絲瓜通乳殊效補湯

　　花菜用水浸軟、洗凈做法： 1、將黃。瘦肉洗凈2、豬，小塊切，切成大塊將豆腐，用備。肉、紅棗一同放入鍋中3、將黃花菜和豬瘦，適當水參加，火煮沸用大。用小火煲1小時4、然后再改。

　　中益氣的感化鰱魚中有溫，物相配此湯兩，生血通乳的感化具有補中益氣、，少或泌乳不順暢的媽媽最為相宜對產后氣血不敷而至的乳汁減。

　　菜具有清熱除煩成效： 黃花，血下乳的感化利水消腫、止，滋陰潤燥的豬瘦肉同食與富含卵白質的豆腐和，催乳的成效明顯補氣、生血、，招致缺乳的媽媽食用很合適因產后氣虛而。果：1個 海米冬瓜湯：1白天加餐 餅干：3塊 蘋份