?不想生出畸形寶寶 這些事情就別做?以前的女人在懷孕的時候，講究非常多。比如不能吃兔肉、不能吃鴨頭、母豬肉等等。不過，這些事情都已經被證實了是謠言，該吃就吃。

說到備孕飲食、補充營養，孕媽媽們仿佛掉進了元素周期表中，鈣鎂鋅鐵維生素……補營養很重要，但也要搞清重點，并記得飲食全面、均衡，不偏食。

在備孕期間不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高熱量和高脂肪的食物。但是有四類食物，適當多攝入一些更有利于好孕。

1、補充葉酸

葉酸缺乏，新生兒會出現神經管以及口、唇等其他部位的畸形，所以備孕期補充充足的葉酸是非常有必要的。

2、肉蛋奶豆等高蛋白食物

例如奶蛋肉類食物，除此之外，豆類、谷類等均可適度攝入，還要注意補充鐵，鋅和維生素等。

?判斷寶寶饑飽這些方法超有效 不要寶寶一哭就喂奶?生完娃后本來以為可以好好的休息一下了，但是每天爬起來照顧娃，喂奶、換尿布……讓很多媽媽都快崩潰了，恨不得再把娃塞回去，在養娃的過程

3、新鮮蔬果

日常要多吃一些純天然的蔬菜和水果，補充下新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素。

4、輔酶Q10補充劑

高齡、卵巢功能不太好的人群要尤其注意維生素E和輔酶Q10的補充。

?胎動準媽媽需銘記的胎兒喜怒?數胎動的方法，準媽媽都能銘記于心：每天早、中、晚固定三個時間，各數1次胎動，每次l小時，然后將3個數字相加再乘以4，就是12個小時的胎動次數。一般每小時胎動3-5次，12小時胎動數為50～70次。

溫馨提醒：補充營養的同時也要注重體重的管理，讓自己的體重保持在合理的范圍內，避免體重過高！

?給寶寶做出花樣美食 最適合寶寶的花樣早餐?家里有寶寶的媽媽都知道，寶寶總是喜歡吃漂亮有趣的食物，平常可將食物做得創意一些，可增大寶寶的胃口哦！今天就來教大家做特色熱狗，僅用