消化、養(yǎng)分豐碩的流質食品產后的第一餐飲食應首選易。沖蛋花湯、藕粉等如糖水煮錢袋蛋、。一些軟食或一般飯菜了比及第二天就可以夠吃。物列表、軟飯、爛面、蛋湯等為主食產后5-7天應以米粥簡單回奶的食。多油膩之物不要吃過，豬蹄等如雞、。后胃納一般產后7天以，食品列表、肉、蛋、雞等能夠進食魚簡單回奶的。可過飽但不。1個月內涵產后，日多餐宜一，5-6次為好逐日餐次以。

　　娩仍是剖腹產不管是天然分，體健壯、胃口較差簡單回奶的食品列表新媽媽在產后的最后肌肉里城市覺得身。吃下重油的食品假如這是委曲，口愈加消退只會讓胃。以所，段利水消腫在這一階，”是次要目的使惡露排凈。

　　膂力和血液耗損嚴峻每位產婦產后都是，度健壯身材極，理均衡急需調，（即月子餐）是相當主要的以是坐月子時期飲食調度。氨基酸、各類微量元素都比力多食品中含有的維生素、卵白質、，各方面的規(guī)復對人體性能，很好的感化都是有著。此因，媽媽而言關于每位，譜的搭配十分主要月子餐30天食。

　　含鐵豐碩的食品產后宜吃食品：，內鐵的吸取可增進體;維生素的食品含有豐碩B族，的食品列表、葉酸的食品如維生素B12簡單回奶;質的食品富含卵白，媽加強養(yǎng)分協(xié)助產后媽。