體質健壯臨蓐后，未完整規復胃腸功用尚，體內喪失大批水份并且臨蓐過程當中。此因，應吃流質食品產后第一天，熱量的飲品多喝些高，、藕粉、杏仁茶等如紅糖水、紅棗湯。些稀軟的半流食第二天則可吃，嫩雞蛋羹等如水雞蛋、。

　　時此，作的宮縮痛因為陣陣發，產婦胃口常影響，期進食的“靈敏戰術”以是要學會宮縮間歇。質、維生素、易消化為好飲食以富于糖分、卵白。己的喜好可按照自，、果汁產婦禁吃十大蔬菜、蘋果、西瓜等多樣食物挑選蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶。4～5次天天進食，多餐少食。

　　留意的是需求出格，該當即刻喝老母雞湯許多人都以為產后，養分既有，產婦禁吃十大蔬菜又有益于膂力規復，實其，很大的誤區這是一個。為因，雌性激素多老母雞含，泌乳激素的天生喝出來就會低落，乳汁的排泄反而影響了。以所，萬不克不及早喝老母雞湯千，5天后再開端喝要比及臨蓐后。外此，骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等也能夠多喝點鯽魚湯、排，十大蔬菜、牛奶、豬肝、豬腎、豆成品要比平常多吃些瘦肉、雞蛋產婦禁吃，生果每天吃新穎蔬菜，體規復和乳汁排泄如許才有益于身。

　　巧克力養分豐碩來由：一是由于，質碳水化合物含有大批的優，化吸取和操縱產婦禁吃十大蔬菜并且能在很長工夫內被人體消，量的熱能發生大，體耗損供人；產婦禁吃十大蔬菜二是因為它體積小，熱多發，甜適口并且香，很便利吃起來。此因，吃幾塊巧克力產婦臨產時，短產程可望縮，臨蓐順遂。