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女性到了中年，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋補身體

1.生菜

生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。生菜可刮油消脂，美容抗衰，還能清除腸內毒素，防止便秘。

2.南瓜藤

南瓜藤只有夏天這段時間有得吃，是南瓜主藤莖上的分支嫩藤，掰成均勻長短的段狀用辣椒炒著吃，清爽脆嫩又下飯。南瓜藤含有大量的胡蘿卜素、粗纖維、氨基酸以及維生素等多種營養元素，有助于清理腸道和體內的新陳代謝，還可以清熱排毒，美容護膚，是名副其實的清淡爽口佳蔬。

3、海帶

海帶中含碘、鉀和海藻多糖都很多，有調理腸胃，抗輻射的作用。海帶和豆腐皮一起吃，能起到營養互補的作用，對身體有好處，可以適當吃一些，海帶里含有豐富的水溶性膳食纖維，促進血液循環，讓血管變得軟化有彈性，起到保持血管暢通的作用。