?產后第一餐的飲食調養非常重要 月子食譜推薦?產后第一餐非常重要，此時產婦雖然體弱但又不能大補，所以產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯

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開課前言

孕期會遇到哪些不適？這些問題又要如何來尋求緩解呢？

來加入靖州縣婦幼保健院為您舉辦的孕婦學校課堂吧，我們會安排專業的醫務人員，就孕期遇到的不適以及如何緩解等方面的疑問，給您專業的解答！

主講人：阮華紅

授課時間

3月9日10:00點—11:00點

授課內容

1.孕期常見不適及緩解方法

2.手工DIY課堂

主講人簡介

阮華紅 婦產科主治醫師

擅長：

?夜間喂奶學問大 新手媽媽夜間喂奶三大注意事項哺乳是媽媽育兒的基礎工作，事實上母乳喂養的學問頗多，特別是夜間哺乳，更是有許多注意事項需要新手媽媽謹記。

1.孕產期保健；

2.高危妊娠、妊娠劇吐、妊娠合并癥的診治；

3.月經不調的診治；

4.復發性流產、先兆流產等疾病診治；

5.無痛分娩、無痛人流術；

6.剖宮產手術。

編輯：健康教育科

審核：徐巍勻

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【來源：靖州縣婦幼保健院】

版權歸原作者所有，向原創致敬

?準媽媽不能忽視的要點懷孕后的注意事項準媽媽們要少攝取脂肪及熱量過高的食物，如油炸食品及甜點等，可多食水果來代替甜點;另外，還要盡量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等;含鈉鹽太高的食物及調味品也要食用適當，例如味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等。

?6個月大的寶寶如何補鈣人工喂養和母乳喂養的寶寶逐步開始添加輔食，不過寶寶食量少，故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。