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孕媽媽被身邊的人告知不能喝茶，不能喝咖啡，不能喝飲料，每天除了喝白開水基本沒有什么可以選擇的，時間久了很多人都受不了，平時喝茶習慣了的人，突然改成喝白開水，確實很難適應，有時感覺嘴里特別淡，有想喝杯茶或者咖啡的沖動。記得以前有個同事懷孕后經過咖啡店，聞到咖啡的香氣欲罷不能，最后沒忍住點了一杯咖啡，喝完后直喊后悔，這是很多孕媽媽都會擔心的問題。孕婦可以喝茶喝咖啡，講究方法不會影響胎兒，有些茶喝了還有好處。

喝茶

現在世界上有權威研究得出的結果，是每天不間斷喝8杯以上咖啡，每天大量喝濃茶，會對胎兒產生不良作用，孕期是不合適這樣飲用的。但是要分清楚大量和少量的區別，如果你每天從早到晚喝水只喝咖啡或者濃茶，那么確實需要密切關注胎兒發育情況，每次孕檢都不能少，還要和醫生說明你的習慣和擔憂。

如果你每天喝200毫升淡茶水，或者每天喝150毫升咖啡是不用擔心胎兒發育的，至于對胎兒大腦有沒有0.00001%的影響沒法考究。每天出門吸入的汽車尾氣和食物中的農藥殘留對胎兒大腦有多少影響一樣無法確定。咱們生活中遇到的很多物品都有可能對胎兒有不好的影響，它們都比一杯茶一杯咖啡危害大，畢竟茶葉和咖啡是食物，而且有其他食物不具備的營養成分。有很多研究顯示，孕婦每天喝一杯100毫升的淡綠茶對胎兒有好處，可以提高免疫力，綠茶大量喝對胎兒不好，微量喝確實有好處。很多食物都是適當地少吃有好處，每天大量吃就有壞處了。

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孕媽媽平時大部分喝綠茶、紅茶、小青柑、普洱茶、咖啡、菊花茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、姜茶、水果茶、山楂茶等，這些列出的茶孕期都可以喝，只是不能每天喝水只喝茶，每天喝1杯或者隔幾天喝3杯，都沒有問題，現在沒有任何證據說明孕婦偶爾喝茶和咖啡造成胎兒畸形。孕早期喝山楂茶和玫瑰花茶時注意用量，忌大量喝。

另外特殊體質的孕媽媽需要咨詢醫生，正常孕婦都可以少量喝茶和咖啡。速溶咖啡中的添加糖和植脂末，攝入過多對孕婦和胎兒一定沒有好處，能喝不代表支持孕婦每天喝，只是在你控制不住心煩意亂時，沒必要為了一杯咖啡而把壓力增大，少喝點沒事，糾結速溶咖啡中的添加劑是沒有太大意義的，孕期吃過薯片和餅干面包之類嗎？它們的添加劑比咖啡多多了。

總結一下，孕早期到孕晚期都可以喝茶和咖啡，包括喝了幾次碳酸飲料也不會出事。如果忍不住特別想喝，可以少量喝上一杯，不要搞得孕期心情不好壓力山大。當然喝白開水更安全更保險，但是孕期怎么可能做到百分之百的安全和完美，吃的食物不可能化驗農藥殘留，吸入的空氣不可能檢測，家中用的洗菜水也會有重金屬殘留，沒法做到完美，所以不要過度糾結，只要均衡營養，多到空氣新鮮的戶外運動，保持心情平靜，就算做得非常好了。