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孕前飲食調(diào)理(孕前飲食怎么調(diào)理好)

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來源：互聯(lián)網(wǎng)
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2022-10-30
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?為了能懷個健康的完美寶寶準媽媽做好全面準備?俗話說的好：不打沒準備的仗。為了能懷個聰明健康的完美寶寶，那就需要各位準媽媽做好全面準備。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！第1階段：

懷孕是人生的一件大事，一定要做好充分的準備。備孕計劃應(yīng)當(dāng)從長計議，至少提前一年準備，從體重的控制、飲食的節(jié)制、營養(yǎng)的攝入等方面入手，有條不紊的進行。

在懷孕之前，作為備孕的夫妻就要做好孕期功課，哪些食物能吃，哪些不能吃，應(yīng)該如何調(diào)理身體？

孕前飲食調(diào)理的三大誤區(qū)

誤區(qū)一：補充脂肪越多越好

女性在準備懷孕時，脂肪的準備是必不可少的。如果一味攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將可能危及胎寶寶的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致受孕失敗。但脂肪的攝入也要有一定的講究，并不是越多越好。備孕女性應(yīng)該為自己選擇那些有益大腦和體格發(fā)育的優(yōu)質(zhì)脂肪，如海魚、海蝦的脂肪。

誤區(qū)二：孕前多喝鮮奶，生出來的寶寶皮膚白

喝鮮奶讓寶寶皮膚變白是沒有科學(xué)根據(jù)的，因為胎寶寶的皮膚顏色只要手父母遺傳基因影響，所以跟孕前、孕后吃什么是沒有太大關(guān)系的。寶寶的膚色一般是取父母膚色的中和色。

誤區(qū)三：拿補品當(dāng)飯吃

為了養(yǎng)護出健康優(yōu)質(zhì)的小卵子和強健的身體，女性朋友往往開始大補特補，這種保健品、那種營養(yǎng)素齊上陣。先不說這些保健品備孕期和孕期能否食用，憑借保健品補充營養(yǎng)遠遠沒有保證日常飲食均衡多樣化效果更好。

備孕期間夫妻倆需要額外補充的是葉酸，如無特殊情況，其他的都是可以通過日常飲食攝取的。

孕前飲食調(diào)理的六大禁忌

禁忌一：孕前吃過多高糖食物

孕前如果常使用高糖食物，很可能會引起體內(nèi)糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。若這種習(xí)慣維持到懷孕之后，則極容易出現(xiàn)妊娠糖尿病。

禁忌二：孕前吃過多辛辣的食物

孕前多多的食用辛辣食物會影響人的消化功能，容易導(dǎo)致消化不良、便秘，嚴重的會誘發(fā)痔瘡。如果懷孕后還進食辛辣刺激的食物，不僅會加重準媽媽的上述癥狀，還會影響準媽媽對胎寶寶的營養(yǎng)供給。因此，建議備孕中的女性盡可能避免攝入辛辣刺激的食物。

禁忌三：孕前吃過多熏烤食物

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咸肉、腌魚、咸菜等食物在制作過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽。煙硝酸鹽進入胃后會進一步形成亞硝胺，而它可使精子和卵子中的遺傳誤會DNA發(fā)生畸變，導(dǎo)致形成的受精卵畸形。因此，孕前最好少吃或不吃這類食品。

禁忌四：孕前食用受污染的食物

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的制作過程中，會經(jīng)過很多環(huán)節(jié)，可能會受到不同程度的污染，對人體產(chǎn)生不利的影響。因此，孕前飲食最好選擇新鮮的天然食品。水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；蔬菜要洗凈、浸泡后再食用。

?如何讓孩子愛上吃飯呢吃飯壞習(xí)慣的改掉方法?對于家長來說，每次與自家挑食孩子間的斗智斗勇也是異常激烈，飯桌成了主戰(zhàn)場，哄著喂、玩著喂、追著喂、擒著喂，都成了家庭日常。如何讓孩

禁忌五：飲食中食用過多的味精

味精是一個很好的調(diào)味品，但是你不知道它的主要成分是谷氨酸鈉，食用過多會影響鋅的吸收。備孕期間如果體內(nèi)鋅的存儲量不夠，不利于胎寶寶日后的健康發(fā)育。

禁忌六：經(jīng)常食用罐頭食品、油條

罐頭食品含有添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)的危險因素；油條在制作的過程中食用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎寶寶大腦，影響寶寶智力發(fā)育。

備孕女性宜多吃提升卵子活力的食物

高質(zhì)量的卵子是孕育健康寶寶的前提。

1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還鞥呢調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防病排毒。

?夫妻做什么檢查能查出不孕人工授精的過程是怎樣的?結(jié)婚后很多夫妻都想生孩子了，但有的人結(jié)婚一年甚至兩年了，都沒辦法懷孕，那要去做什么檢查呢?如果不孕采取人工授精，過程是怎樣的呢?