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民以食為天牙齒健康也是非常重要的，是人體保健的一面鏡子，尤其是孕婦在孕期更要注重對牙齒的護理和保健，孕婦口腔保健很重要，預防永遠比治療更重要，因為在孕期用藥有著諸多限制，濫用藥物對母嬰健康都不利，孕前最好能夠去醫院做全面的口腔健康檢查。

①增加刷牙頻率：懷孕期間的口腔環境非常敏感，平時吃完食物，尤其是酸性食物，孕婦應及時用白水漱下口，以減少口腔中細菌滋生。飯后及時的刷牙，最好在吃完后立即刷牙，每次不少于20下，這不僅可以保持口腔清潔，還可以鍛煉咀嚼肌肉和臉部保健，同時對口腔保健也有利。

②早晚刷牙：早晚刷牙是孕婦必須養成的習慣，睡前刷牙是非常重要的，孕婦應使用刷毛為圓形且刷頭較小的軟毛牙刷，這樣可以減少對牙齦的刺激并防止牙齦出血；合適的牙刷和正確的刷牙方法，再配合好的牙膏那就相當完美了。在懷孕期間，孕婦的內分泌也會發生變化，此時，應相應地更換洗滌用具，建議每三個月更換一次，以確保牙刷的清潔性。

③牙線清潔：每天用牙線清潔，并謹慎使用牙簽，消除牙漬污垢的另一種清潔工具就是牙線，牙刷不易清潔到的死角以及牙齒面上的軟垢，牙線可以做到，孕婦居家時可以采用牙線清潔方式，但在外就餐或是不便刷牙時可以用漱口水漱口，消除口腔異味。

④牙膏選擇：如果孕婦患有齲齒，則可以使用含氟的牙膏，氟化物牙膏可有效預防齲齒；如果您有牙周炎、牙齦腫脹、其他癥狀，可以使用具有消炎和止血作用的牙膏。

二，哪些食物對孕婦保護牙齒有好處

①鈣質食物護牙：孕婦的牙齒是最容易受到酸性物質侵蝕，孕期補鈣很重要，可以多吃些富含鈣的食物，可以為自身提供充足的鈣質，另外胎兒的骨骼和牙齒發育也需要大量的鈣，這也是為了孕婦自身和胎兒健康著想。

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②水果蔬菜護牙：孕期護牙最好能夠多吃水果蔬菜、含維生素C的水果蔬菜能夠起到護牙的作用，另外多吃些粗纖維食物不僅可以延長咀嚼時間，鍛煉咀嚼肌肉，對于牙周組織產生生理性的刺激，對于保護牙齒健康也是有利的。

三，孕婦保護牙齒的三個階段

①在懷孕頭三個月時，孕婦可能會由于惡心和嘔吐而不想吃任何東西，這可能會導致胎兒營養不良。在這個階段，這也是胎兒發育的重要時期，如果不是緊急情況，孕婦最好不要這時進行牙科治療。

②在懷孕4-6個月的時候，這時胎兒的大部分乳牙及牙胚已經開始鈣化了，所以孕婦可以多攝入一些富含鈣的食物。可以多做戶外活動曬曬太陽，補充維生素D，可以促進體內鈣磷的吸收。這個階段是相對比較安全的，可以此時進行牙齒治療，但也只限于做一些簡單的，如齲齒填補等暫時性治療。

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③懷孕7-9個月時，也就是孕晚期。在此期間，胎兒的發育是非常快，但是孕婦的動作和行動會變得非常遲緩。在這個階段，孕婦不適合進行牙科治療，必須遵守健康的口腔衛生習慣和行為，要確保營養攝入，保證胎兒有足夠的營養。

口腔保健是身體健康的重要組成部分，為了孕婦自身及寶寶出生后的牙齒健康，牙齒保健特別重要，孕期里就要進行很好的照顧，加上孕婦孕期并不推薦進行長時間牙科治療，所以孕前的牙齒保健也變得非常重要。

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