很多準媽媽在孕期都會希望自己的氣色更好一點，身體更健康一點，那樣對寶寶會更好，所以各類在孕期有益的營養品，就格外的受歡迎，那么哪些營養品是最適合孕期的準媽媽吃的？它們又有什么好作用呢？

1、燕窩

燕窩對女人來說是滋陰美容的佳品，它有美白養顏的功效，如果是準媽媽在孕期吃，不僅能夠補充自己的氣血，讓準媽媽在孕期不會因身體負擔太大，導致皮膚老化、氣血不足，還能使生出來的寶寶皮膚白嫩，更健康。另外懷孕不同時期吃燕窩還有不同的效果，對準媽媽來說懷孕的前三個月和后三個月吃燕窩是最好的，能緩解剛懷孕時的心里焦慮，和到懷孕后期寶寶對母體的壓迫。

2、魚油

魚油有代謝脂肪，降低血脂的功效，能夠減肥美容，讓準媽媽的皮膚更嫩滑，另外多吃魚油不僅能讓準媽媽變漂亮，還能讓寶寶生長的更聰明、更健康，因為它對寶寶的大腦和視網膜的發育非常有好處，所以準媽媽在孕期吃魚油，能夠促進寶寶的智力和視力發育，同時增強寶寶的記憶力與思維能力。

3、鈣片

?女人懷孕早期癥狀多 懷孕初期7大方面要做到位一般而言，女性懷孕要一個月以后才能確認，所以正在備孕的準媽媽要注意孕后的癥狀。其中月經停止是懷孕最顯著也是最早的信號。只要是一般正

生兒子一定要在排卵前還是后 生兒子備孕應該采用什么方法?對于想要備孕生兒子的家庭來說，的確會有些小技巧，但也不一定有用，生男生女得看男方的精子與卵子的結合。那么，生兒子一定要在排卵前還是

懷孕期間，準媽媽有時候可能會有四肢無力、頭暈、牙齒松動等癥狀產生，這就說明準媽媽的身體里缺乏鈣質，也是在提醒準媽媽該補鈣了。孕期補鈣非常重要，如果準媽媽缺鈣會影響寶寶發育，甚至會導致寶寶患上先天性佝僂病。鈣其實在奶產品、海產品、豆制品和一些蔬菜以及肉類中都存在，所以準媽媽主要可以通過食物補充鈣質，當然也可以選擇吃鈣片，都是有效果的。

4、葉酸

葉酸有補充血紅蛋白，預防貧血的作用，還可以促進細胞生長和分裂。一般天然的葉酸主要存在于水果、蔬菜和肉類食品中，所以在孕期準媽媽可以多吃一些新鮮水果、綠葉蔬菜、菌菇類和動物肝臟這種富含葉酸的食品。另外在孕期補充葉酸，還能預防寶寶神經管畸形，讓寶寶生長更健康。

其實不論準媽媽吃哪種營養品，都是為了自己和寶寶的健康，所以即使現在網上很多人說吃營養品沒用，食補就好了，但只要這個營養品真的有效，而準媽媽自己又愿意消費，且消費得起的話，在孕期吃營養品確實會讓準媽媽和寶寶更健康。