?適合體質(zhì)虛弱孕婦的5款枸杞茶枸杞營養(yǎng)價值高，孕婦適當喝些枸杞茶可以補充孕期所需營養(yǎng)，特別是體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝。下面是推薦的5款枸杞茶。

孕婦適合吃什么家常菜

準媽媽怎么吃？吃什么？這個問題一般都是家里人最關(guān)心的。

因為準媽媽的飲食一方面與自身的身體狀況息息相關(guān)，另一方面也和胎寶寶的生長發(fā)育狀況密不可分。

大家好！我是準媽媽指南：楠楠。

專注深度好文，多角度分析，為準媽媽們保駕護航。

楠楠在之前的文章有分享過《孕1月吃什么？宜？忌！速查寶典1》，但準媽媽以及其家里人可能看完后還是不知道要吃什么菜?

所以，接下來楠楠這邊會把懷孕10個月的家常菜譜陸續(xù)安排出來。

今天是懷孕1月的4道家常菜譜~

?男人如何正確備孕 男士備孕至少三個月嗎?在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明。但是有很

清炒山藥

山藥可以健脾補肺，養(yǎng)心安神，有助于準媽媽改善胃口以及緩解孕早期的情緒。

主料：山藥

輔料：鹽，蔥花，枸杞子

工藝：

• 先把山藥的皮去掉，然后洗干凈，切成菱形薄片；
• 鍋內(nèi)燒開水，把山藥倒進去焯一下水，然后撈出來瀝干；
• 熱鍋熱油，放入山藥片，中火炒熟后加入鹽和蔥花，少量枸杞子點綴，翻炒均勻就可以出鍋享用~

蓮子豬肚湯

這道菜也可以健脾胃，而且很適合身材偏瘦的準媽媽食用，對增強免疫力以及豐滿肌肉有所幫助。

主料：豬肚，蓮子

輔料：香油，鹽，蔥花，蒜末

工藝：

?孩子總是積食愁壞寶媽 日常如何預(yù)防寶寶積食?現(xiàn)在的生活質(zhì)量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現(xiàn)了積食和便秘，這和平時的飲食不規(guī)律有很大關(guān)系。那么積食了怎么辦，如何快速解決？

• 把豬肚洗干凈，蓮子水發(fā)后去掉蓮子芯；
• 把蓮子裝進豬肚里，豬肚用線捆扎好，然后放進鍋里加水燉熟；
• 熟了的豬肚放涼后切成細絲，然后和蓮子，放入碗里，加鹽，香油，蔥花和蒜末；
• 然后加入湯，拌勻即可享用~

荷葉蓮藕豆芽

這道菜利水消腫，很適合身材偏胖以及容易水腫的準媽媽食用。

主料：新鮮荷葉，水發(fā)蓮子，新鮮蓮藕，綠豆芽

輔料：鹽

工藝：

• 荷葉以及蓮子放到鍋里，加水熬成湯；
• 蓮藕切成細絲，綠豆芽用開水焯一遍燙熟；
• 熱鍋熱油，把蓮藕絲倒進去翻炒，差不多7分熟，然后把綠豆芽和荷葉蓮子湯倒進去鍋里，加鹽調(diào)味，即可享用~

西紅柿肉丁

西紅柿含有豐富的維生素C，胡蘿卜素以及微量元素等營養(yǎng)素，對于準媽媽來說是非常好的食物。

主料：豬肉，西紅柿

輔料：鹽，水淀粉，白糖，白醋，料酒

工藝：

豬肉洗干凈，切成丁，然后加適量料酒，鹽，水淀粉抓勻，然后放進七分熟的油鍋內(nèi)稍微炸一下?lián)瞥鰜恚?/p>

油熱后，再倒進去復(fù)炸一下?lián)瞥鰜恚挥头序v后，再倒進去炸成酥肉撈出來；

西紅柿切成小丁，然后在油鍋里翻炒出汁，加入適量白糖和白醋，做成酸甜鹵汁，然后把酥肉倒進去拌勻，即可享用~

以上就是今天和大家分享的營養(yǎng)菜譜，愿各位準媽媽吃得開心~

這里是準媽媽指南

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