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35歲以上懷孕就是高齡的孕媽咪，而現在，有不少人在備孕一胎的時候就已經是在高齡行列，這就意味著卵子已經開始逐漸老化，受孕的機會也沒有那么高，從受孕到生產過程中可能會有種種意外。因此，備孕的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，就一定要慎之又慎。

如果高齡媽媽開始備孕，那么要注意哪些問題才能提高受孕幾率呢?

01 一旦打算要孩子盡量早點受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

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02 積極治療身體存在的疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，治愈好后再懷孕。

03 按時補充葉酸和維生素

葉酸可以有效防止胎兒的神經管缺陷，應該在孕前三個月和孕后三個月連續服用葉酸。

男性也應該合理補充鈣、鋅、硒等能夠改善精子質量及精子活力的元素。

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04 調整心態，適當運動

準備懷孕的高齡媽媽們，在備孕期間應當放緩自己的工作節奏，調整好自己的心態，避免備孕期間焦慮、緊張、壓力過大。然后盡量養成規律去運動，這樣能夠改善媽媽的身體機能，讓新陳代謝有所提升，避免身體狀態不佳。

05 告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，寶媽體重如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖會使內分泌功能受到影響，不利于受孕，孕后也易并發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，盡量在懷孕之前控制好體重，做好飲食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的攝入，體重達標了再懷孕更好。

06 準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

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