大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，含有豐富的粗纖維，有助腸道蠕動,促進排便，達到通腑利腸的目的。含有一種揮發性的精油，以及膽堿等物質，具有降血壓、補腦的作用。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，適量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補充營養，能凈化血液，加快人體代謝，而且能防止脂肪在人體內堆積，對維持人體心血管的健康有很大好處，經常食用紅薯葉可以有效預防便秘，保護視力，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。

龍眼

龍眼號稱“補血之王”，是我們常吃的一種水果。龍眼和櫻桃一樣對補血很有幫助，龍眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白質，葡萄糖是最容易吸收的營養物質，可以立馬給身體充電，提供熱量，含鐵量也非常高，適合補血。另外，龍眼有養血安神、排毒清腸的功效，可以緩解女生的不安情緒。

趙德培 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-3/10082.html