?孕早期需要補充的營養 孕婦補充營養不是越多越好?孕期的飲食一直是很多媽媽們比較重視的方面，因為這不僅關系到寶寶的健康，還會對他的智力、體質等多方面都造成影響。也正是因為如此，

對于婚后有孕育打算的女性來說，成功懷孕絕對是一個令人興奮的好消息，但是懷孕后卻需要小心謹慎，很多事都應該注意，尤其是初次孕育的女性，因為沒有相關方面的經驗，日常的衣食住行方面很容易因為不注意而對胎兒造成影響，所以初次懷孕的女性們應該注意，以下這幾條標準涵蓋了孕初期的大部分注意事項，一定要嚴格遵守。

初次產檢要重視:懷孕之后大概會在7-8周左右進行一次超聲檢查，目的是確定胚胎是否在宮內發育，有無宮外孕情況，同時對具體的孕周做一個大概判斷，如果確定是宮內正常受孕，就會進行接下來的產前檢查。一般在12周左右進行，在當地的婦幼保健醫院建立孕婦手冊，進入婦幼保健系統。再完善各項血化驗以及一些相關的優生優育的病毒檢測尤其是需要進行一些傳染病的檢查。初次產檢之后再產檢可以選擇自己決定分娩的醫院進行。

夫妻生活要節制:夫妻生活是正常的婚姻關系中維系雙方感情的重要項，但是如果我們從胎兒的健康發育角度出發的話，孕期是不建議有頻繁的夫妻生活的，尤其是孕初期，胚胎發育尚且不穩定，可能不小心就會造成流產或者胎兒畸形發育的不良后果，需要夫妻雙方都保持克制。

保障有充分的休息時間:懷孕初期孕媽經常會感覺非常疲倦勞累，此時就不要強迫自己打起精神去做事，適當的休息。有很多孕媽孕初期過度勞累導致流產以及見紅的例子，所以孕初期的孕媽們不要逞強，把胎兒的安全放在首要位置。

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飲食是重要注意項，一定要吃好，好吃:孕初期會有嘔吐等妊娠反應，對各種氣味以及食物都非常敏感，幾乎沒有任何食欲，這個時候食欲的選擇要傾向于清淡容易消化類，比如多吃蔬菜水果，飯食偏重稀飯、紅薯、面包、面條等食物，少食多餐，可以為身體補充能量的同時也減少嘔吐。

注意葉酸的補充，孕前三個月服用葉酸至孕后三個月，服用葉酸的作用主要有預防貧血、預防神經管畸形、降低先兆子癇的風險。尤其是胚胎在孕媽子宮內一旦著床，神經管就已經開始分化發育，所以為避免胎兒出現畸形的情況，一定要注意按時按量補充葉酸。

很多數女性懷孕初期會因為妊娠反應出現食欲下降或者食欲改變的情況，這個時候對于各種口味的食物選擇要本著不忌口，也不放縱的原則，苦辣酸甜應盡量滿足孕媽的喜好，目的是讓孕媽的身體能夠獲得充分的營養供給，但是對于一些于身體無益的食物還是要注意不要過量食用。

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孕初期飲食是一個大問題，很多女性都因為孕反應吃不下東西，這時候就不要專注于一日三餐的規律飲食了，應當做到想吃就吃，當嘔吐癥狀見輕有了進食欲望后不要拘泥于沒到飯點，趁這個機會趕緊吃一點東西。另外注意盡量不要空腹入睡，否則會加重妊娠反應，應該在臨睡前和早上起來時，簡單吃幾塊餅干、面包墊墊肚子，這樣可以減輕嘔吐癥狀并且增加進食量。

最后一點值得注意的是因為很多孕媽妊娠反應強烈，經常嘔吐，一些家人就想通過進補的方法來保障孕媽體內的營養，但是值得注意的是孕初期并不提倡隨意進補，因為這時候孕媽妊娠反應強烈，可能補的也都被吐了出來，完全不能夠吸收。就算是營養被吸收掉，但是此時胚胎還小，生長也比較緩慢，根本不需要大量的營養，此時他們所需要的熱能及營養基本上與孕前持平，如果大肆進補，營養全部堆積在孕媽體內，會出現體重增長過快、過于肥胖的現象，對胎兒的發育并不利。

盡管在懷孕初期妊娠反應會在一定程度上影響孕媽的胃口，但是飲食上還是提倡要以孕媽的喜好為主，注意多吃一些清淡、容易消化的食物，少食多餐，也會補充到足夠的營養。后續進入孕中期夠孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。

孕初期更是要嚴格避免刺激性食物，比如咖啡，濃茶，酒，以及各種辛辣的食物，這些都會對胎兒造成不良影響，誘發流產或是胎兒畸形。

懷孕后孕媽一個人的身體承載了兩條生命，很多方面都需要小心才能夠保障胎兒能夠在自身以及孕媽母體穩定的狀態下發育。

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