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對于所有的新婚夫妻而言，他們最大的心愿，應該就是孕育一個健康且聰明的寶寶。相較而言，健康比聰明更重要，因為有了健康的身體，孩子就算不夠聰明，也有繼續拼搏和努力的資本。若是健康沒了，那么一切都會變成枉然。

雖說現在產檢技術很先進，想知道寶寶的發育情況如何，只要嚴格遵循醫生的建議，但凡是都有例外。而且現在新生寶寶患病的幾率不再少數，很多家庭都為背上了沉重的負擔。就算家庭條件豐沃，有足夠的條件為孩子治療，但他們所承受的疼痛和磨難，想想都會痛苦。

最好的方式，就是防患。從備孕開始，夫妻雙方就要嚴于律己，生活中相互督促，共同養成健康的生活方式，以及生活習慣，說不定就能為寶寶的健康保駕護航呢。合格的父母，不是為孩子創造多少財富，而是給他們一個健康的體魄。

想要孕育出健康的寶寶，要做好這些事

1、注意飲食

想要確保寶寶的身體健康，孕媽媽就要做到營養均衡，先確保自己身體健康才行。支撐身體所需的營養物質，一般都是來自于日常生活中的飲食，所以合理的搭配才是關鍵。孕期，千萬不要出現挑食的毛病，要不然對寶寶的健康不利。

盡量少吃過于滋補的食物，可能大家都覺得，備孕期和懷孕期女性需要營養，于是給她們準備各種過于營養的食物，其實這種想法是錯誤的。孕期，要注意飲食清淡，過多的營養反而對身體發育不利，且容易造成脂肪堆積的情況。

2、堅持運動

從備孕開始就擔驚受怕，大多時間都躺在床上的準媽媽，你們是否覺得疲憊呢？說真的，孕期沒有必要總是躺著，除非身體極度不好，在醫生的建議下臥床休息。大多時候，應該堅持走動，并且堅持做簡單的運動。

只要不是危險的動作，其實對孕媽和胎寶寶都沒有傷害。而且運動可以讓孕媽的體質更好，很多孕期不開心的事情，都會在運動中釋放。運動的目的不是為了增強體質，而是調整孕期的狀態，放松心情。

3、定期產檢

很多老人盲目的自信，總是覺得做B超和各種檢查對胎寶寶發育不好，于是限制孕媽去做檢查。只想說，這樣迂腐的思想居然還存在，21世紀是講究科學的時代，不應該出現封建思想。

既然想要優生優育，就要做到定期產檢才行。要知道產檢的目的，就是為了更好的實行優生優育的目的，提早了解胎兒在母體內的發育情況。就算出現不好的結果，也能早早發現，提前做好心理準備。

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孕期，除了做好這三件事情之外，還需要保持良好的心態。據說，孕媽媽的情緒對胎兒影響很大，若是媽媽情緒暴躁易怒，那孩子也會成為焦躁性格；相反若是媽媽安靜放松，將來孩子出生后，也會同樣安靜和聽話。

從備孕開始，就要為優生優育做準備

備孕也是同樣重要的過程，它需要夫妻雙方的身體和心理達到最佳狀態，為生育健康寶寶提前做好準備。

1、調整生活習慣

之前喜歡熬夜追劇或者打游戲的年輕夫妻，決定備孕那刻開始，就要調整作息時間，開始早睡早起，并且加以鍛煉。同時，喜歡喝酒抽煙的毛病，也要慢慢改掉，這是確保寶寶健康的前提。

2、遠離不良因素

一旦備孕提上日程，就要格外注意，遠離一切有傷害因素的事情。最需要注意的就是電子輻射和藥物傷害，這是最容易導致寶寶畸形的兩大因素，千萬不能大意。不管遇到任何問題，都請咨詢更為專業的醫護人員。

3、提前儲備知識

?備孕后長期不孕難懷孕 經常聽說，誰家的誰誰誰，結婚了幾年一直都懷不上孩子。為了要上孩子，真是不停地換醫院，跑了好多家醫院，也吃了很多的藥，都沒有成功。

早早的了解關于備孕、育兒的相關知識，其實可以很大程度的減輕夫妻雙方的心理壓力。很多時候，就是因為不夠了解，所以才會把懷孕和生產想的那么恐怖。若是可以提前了解，反而就不會那么害怕和恐懼，會以平常的心態對待。

總結

從備孕到懷孕再到生產，可能會經歷一段漫長的時光，期間的辛酸和委屈，很難與人訴說。因此，要學會自我釋放和調節情緒，就算遇到不開心的事情，也要想方設法將它消化，而不是埋在心里不吭聲。對了，夫妻雙方一定要養成溝通和交流的習慣，遇到事情相互商量，困難都會迎刃而解。

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