孕婦操是專(zhuān)為準(zhǔn)媽媽編排的一種適合孕期每天鍛煉的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，也是保持健康的重要因素。每天做做孕婦操，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部及骨盆肌肉韌性，減輕腰酸背痛的癥狀，還有刺激腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的作用。

在孕早期的3個(gè)月，小編建議最好不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，每節(jié)操可少做幾個(gè)節(jié)拍，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)；懷孕4個(gè)月之后，可做全套操，但彎腰和跳躍動(dòng)作最好不做；到孕晚期，不僅要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，可以增加一些輕柔的活動(dòng)，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。 而到了孕中期，已經(jīng)可以明顯地看出準(zhǔn)媽媽小腹凸出了。隨著孕程的變化，孕婦操也會(huì)有不同的動(dòng)作來(lái)適應(yīng)準(zhǔn)媽媽的變化。 盤(pán)坐運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)媽媽席地坐正，腳底相貼，兩膝分開(kāi)，雙手分置于膝蓋上，用手臂的力量慢慢將膝蓋往下壓，做一次腹式呼吸后，放松雙手。開(kāi)始做可保持2分鐘，后逐漸增加至10分鐘。

?孕婦手電筒對(duì)孩子視力沒(méi)用?寶寶在母親肚子里的時(shí)候首先完成的是眼睛生理結(jié)構(gòu)的發(fā)育，大約在胚胎第8個(gè)月的時(shí)候，視網(wǎng)膜十層結(jié)構(gòu)才基本形成。出生時(shí)，視網(wǎng)膜視錐細(xì)胞尚未發(fā)育完全，寶寶眼睛僅有光感，什么也看不到，是一個(gè)名副其實(shí)的“睜眼瞎”。

?寶寶夜奶頻繁容易影響發(fā)育 如何輕松斷掉寶寶的夜奶?相信很多媽媽為寶寶吃夜奶而苦惱不已，寶寶一夜要醒來(lái)好幾次吃奶，不但媽媽被折騰的疲憊不堪，對(duì)寶寶的健康也不利。那么，該如何給寶寶斷夜

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