?孕期保健的飲食注意事項 孕期4大禁忌孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著

吃補劑保健品的首要原則：遵醫囑。

孕前三個月（有備孕計劃）：葉酸（可單吃葉酸，夫妻可一起吃）

得知懷孕起：葉酸復合維生素（必需，防畸）

孕12周開始：DHA（非必需，可補保健品也可食補）

孕16周開始：補鈣（不要盲目補，時間遵醫囑）

孕20周開始：補鐵（遵醫囑，餐前一小時服用，不與鈣片同時吃）

孕中期建議孕媽堅持跟著G動app做凱格爾運動，有效改善孕期痔瘡和孕晚期漏尿問題，很多媽媽想超快順產可以堅持鍛煉，增強肌力，加速第二產程，幫助寶寶順利進入產道。

孕早期：備孕-孕3月 eievit愛樂維孕婦復合維生素葉酸片

備孕期間就可以開始吃，能有效預防和減低胎兒神經管畸形的初發率，預防及降低其他出生缺陷。

孕中期：4個月-斷奶澳佳寶blackmores孕婦黃金素

含有鐵鈣鎂等元素很好幫助預防胎兒畸形，預防流產，增強抵抗力黃金素和愛樂維2選1.這個很大一罐.

4個月-斷奶：bioisland DHA

DHA對大腦神經系統和視力發育起著重要作用。幫助寶寶大腦功能和健康的神經系統成長減少產后抑郁。我是三個月后開始吃的DHA，和黃金素一起吃。

?寶寶發熱低于38℃別著急喂退燒藥 出現這十一種情況快送醫?寶寶發燒實在太常見，但新手爸媽遇到這種情況經常會手忙腳亂，不是盯著溫度計上的數字不敢松懈，就是慌慌張張地抱起孩子往醫院跑，結果可能

5個月： Swisse 檸檬酸鈣/娘娘鈣

前面已經有在吃孕婦黃金素和DHA，所以鈣片我是五個月的時候才吃的，產檢醫生會提醒你要補鈣。如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發育的需要。

便秘必備：life space 孕婦益生菌

這款益生菌專門為孕婦及哺乳期媽媽準備的，因為孕期很多人都會便秘，我也一樣。調理腸胃、緩解便秘、提高母乳質量、完善母嬰免疫系統。這個不是藥類，是營養補充類，可以放心用。

防止貧血必備：salus莎露斯 德國鐵元

像我這種貧血的就要注意補鐵，補血補氣補鐵。不過這個味道我個人不太能接受，我后面去醫院開了鐵片一直服用，孕期營養夠了再也就沒有頭痛。貧血的媽媽一定要特別注意補鐵。

孕晚期：red seal 覆盆子順產茶

因為我一直堅持順產，所以痛了24小時還是堅持。這個孕晚期開始喝，產前喝軟化宮頸口 幫助孕婦提高順產幾率。這個不用囤多，一盒就夠了。像我就是提前生，只喝了一包就入院了

?孕婦學會補鈣母嬰更健康 準媽媽補鈣分為四個階段?補鈣是孕婦養生的過程中必不可缺的一個項目，適當的補鈣不僅是對孕婦自身健康有益，也有利于胎兒的成長發育。一般來說，通過食物補鈣是很好

其實最好最安全還是食補，所以要合理飲食。保健品不要多吃、重復吃，可能會造成肝腎負擔、損傷。關注自己的肝功能指數，如果指數升高，一定要把保健品停掉！

?4個月寶寶吃奶量多少算正常寶寶四個月到六個月的時候，可以添加蛋黃，米粉，水果汁，蔬菜汁等輔食，但是輔食的添加需要一步一步來，不能因為添加了輔食就給寶寶減少奶量，除非寶寶自己不想吃奶。