孕前飲食生男孩子(想要男孩孕前需要做些什么準備)
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?母乳之珍貴無可取代 上班媽媽為嬰兒儲備母乳的方法?假如您要上班又要喂母乳，那您就得知道如何擠出母乳，如何儲存之。您擠出的母乳可以儲備為您第二天上班時嬰兒的食糧，擠出的母乳可以保持奶
孕前適當運動不僅可以使備孕夫妻精力充沛、還可以減輕壓力、改善心情，更有利于生出優質寶寶。一旦決定要寶寶、為了寶寶更加健康備孕夫妻就一起鍛煉身體吧。
1. 孕前鍛煉，好處多多
若備孕夫妻體質不好，會對胎兒日后的發育成長帶來不利影響。相反，備孕夫妻如果能在孕前多參加體育鍛煉，無論是對自身健康還是對寶寶的發育成長都大有益處。
2.孕育最佳精zi和luan子。
備孕夫妻通過體育鍛煉讓身體保持最佳狀態，才能夠提供最佳精zi和luan子。運動的同時飲食補充也很重要，女性補充鐵，補鋅，鈣，維生素，重要的還有含堿類的蔬菜水果等，男性補充鋅，蛋白質，硒等微量礦物質也是有助于提高精zi活力和質量；
3.有益shou孕和分娩。
孕前適當的運動可以讓備孕女性的全身及腰背部、盆底部肌肉均勻協調地發展，維持zi宮的正常位置，對shou孕和分娩都十分有利;
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運動還可以讓備孕女性的心臟功能變得更強，使血液輸送氧氣和養分的能力得到提高，可以避免胎兒在子宮內缺氧，也可以有效防止分娩時發生意外情況。
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那么有哪些運動適合備孕夫妻呢？
有氧運動：適合備孕夫妻的有氧運動項目有快走，慢跑，游泳，騎自行車（不適合男性），瑜伽，太極拳等，
柔韌性練習：一周2-3天柔韌性練習，比如瑜伽運動，日常伸展等。
切記避免高強度的運動量，比如長跑，踢足球，打拳擊等等，運動時間也不易過久。
?6個月大的寶寶如何補鈣人工喂養和母乳喂養的寶寶逐步開始添加輔食，不過寶寶食量少，故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。
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- 編輯：馬可
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