大家都希望在備孕期做好備孕工作，這樣才能為受孕提供好的條件。在備孕期的飲食禁忌也是不能忽視的，那么，我們來讓備孕專家醫學博士邵輝來給大家科普一下備孕期有哪些飲食禁忌？備孕要遠離哪些食物？

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備孕期間有哪些禁忌

很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養，非常擔心在懷孕后會造成體重的超重，所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來，很多孕前女性更多的是采用節食的方式，這是非常不科學的。孕前的女性應該在膳食上保持各種維生素和礦物質營養的補充，為寶寶的健康打下好的基礎，孕前的減肥工作最好是通過合理的運動進行。

營養攝入要均衡孕前的飲食最好選擇天然的食材為主，主要是綠色食品和有機食品。建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋，一些新鮮蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡營養的方法是粗糧或雜糧搭配吃，蔬菜要新鮮、綠色，適當的吃一些瘦肉、魚類和豆制品類食物，補充各種營養物質。

孕前女性要減少吃各種腌制品，例如咸魚、臘肉、香腸等食物這是因為這些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽，積累到一定量后可能會導致癌變。減少腌制品的食用可以降低體內的毒素，保護人體內臟。孕前的飲食最好以清淡為主，可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。

備孕期應遠離的食物

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冰激凌、螃蟹之類的寒性的食品，請孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。對氣血不好，而氣血不好對卵泡發育和精子著床都不利。

建議不喝酒、不喝咖啡，這2個都會影響到寶寶的神經系統發育，寶寶脾氣會暴躁。

嚴禁吸煙和吸2手煙。必須立刻停止。煙霧不僅會引起發育遲緩，影響體格和智力發育，還跟兒童癌癥有關，請即刻停止。

備孕期的男女要多注意飲食的健康，養成好的飲食習慣，希望本文對您有幫助。