?孕期缺碘危害大 孕婦補(bǔ)碘妙招大揭秘?期缺碘會(huì)增加流產(chǎn)、死胎的發(fā)生率，因此孕婦要注意補(bǔ)碘。那么孕婦如何正確補(bǔ)碘呢？孕婦補(bǔ)碘吃什么好？一起和360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧。一、孕婦

如果想要生一個(gè)健康而且聰明的寶寶，那么從備孕開始就要做好準(zhǔn)備，極其細(xì)微的細(xì)節(jié)也要引起重視，因?yàn)橐恍┛雌饋?lái)無(wú)關(guān)緊要的事情，也會(huì)影響受孕幾率或者影響將來(lái)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

女性備孕要掌握哪些重點(diǎn)呢？

1、 補(bǔ)充鈣和鐵

在備孕期間補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，可以使女性的身體素質(zhì)變得更好，以便提高受孕幾率。因此女性在備孕期間要多吃一些富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，比如魚類，牛奶，奶酪，海藻，雞蛋等等。此外體內(nèi)擁有充足的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)還能夠避免懷孕之后出現(xiàn)缺鐵或缺鈣的現(xiàn)象。

2、 補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)于胎兒的健康發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，如果孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常或者出現(xiàn)畸形。通常女性懷孕前三個(gè)月就要開始攝入葉酸，除了每天要服用0.4毫克的葉酸之外，還要吃富含葉酸的食物，比如菠菜，生菜，小白菜等等。

3、 戒煙酒

備孕的男女雙方都不可以抽煙喝酒，酒精不但會(huì)對(duì)男性的精子造成損傷，而且還具有殺精的作用。此外香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)卵子造成傷害，使得卵子不能夠順利地與精子結(jié)合，一般在受孕之前的三個(gè)月，男女雙方就要開始戒煙戒酒。

4、 戒情緒緊張

有些處在備孕期的女性會(huì)感到特別的緊張，生怕自己的生育功能有問(wèn)題，實(shí)際上這種緊張的情緒是要不得的，即使沒(méi)有任何生育障礙，受孕幾率也會(huì)受到情緒的影響。因此處于備孕期間的女性要使自己徹底地放松下來(lái)，這時(shí)孩子反而會(huì)不知不覺(jué)地到來(lái)。

?提高孩子免疫力 預(yù)防新型冠狀病毒肺炎這樣做最近的武漢新型冠狀病毒肺炎鬧得大家人心惶惶，尤其是家里有小孩的，更是各種擔(dān)心，各種預(yù)防措施預(yù)防方法都搜羅過(guò)來(lái)了，其實(shí)預(yù)防肺炎最好的

5、 注意飲食多樣化

從懷孕前三個(gè)月開始就要注意飲食，并且保持飲食多樣化，這樣才能夠使精子和卵子能夠處于一個(gè)比較優(yōu)越的環(huán)境當(dāng)中，精子和卵子的質(zhì)量有所提高，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育才會(huì)變得更加順利，生一個(gè)健康聰明寶寶的幾率也會(huì)更高。在備孕期間不僅要吃各種新鮮的水果和蔬菜，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅元素。

6、 注意不要熬夜

熬夜會(huì)影響人體的免疫能力和身體素質(zhì)，相比之下身體素質(zhì)比較差的女性受孕的幾率也會(huì)比較低，因此備孕期間的女性不可以熬夜。此外熬夜還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，當(dāng)性激素和雌激素分泌不足的時(shí)候，女性的受孕幾率也會(huì)降低，建議備孕期的女性在11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。

?準(zhǔn)媽警惕孕期6種疾病對(duì)胎兒有影響?妊娠高血壓或妊娠合并高血壓性疾病是否需要用降壓藥物及如何選擇降壓藥物，這應(yīng)當(dāng)從母嬰雙方的利益來(lái)衡量。降壓目的是防止動(dòng)脈損害、血管意外及心臟超負(fù)荷，但降壓不當(dāng)有可能使低血容量加重，子宮胎盤血灌注不足，導(dǎo)致胎兒受損。

溫馨提示

恰當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于受孕幾率也有一定的幫助。如若太胖，則要想辦法使自己的體重在懷孕之前達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但不建議通過(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，那樣會(huì)造成消營(yíng)養(yǎng)不良，不僅會(huì)影響受孕幾率，即使勉強(qiáng)懷孕也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如若太瘦，則要增加熱量的吸收。處于排卵期時(shí)進(jìn)行性生活受孕的幾率也會(huì)比平時(shí)大很多，因此女性在備孕期間要掌握自己的排卵期，通常使用排卵試紙測(cè)試更為準(zhǔn)確。

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健康明星計(jì)劃

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