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　　65—75歲的老年女性安康云官網進口，參與低程度的力氣操練，可以使大腦思想和走路才能獲得明顯改進。如舉舉啞鈴、拉拉單杠，做做下蹲起等。力氣鍛煉必然要按部就班，操練前要充實熱身，能夠天天停止，也可隔日一次，或每周很多于兩次。

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