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　　為了排除進食、水分《職場健康課》、運動情況生殖健康私密保養39健康網網址、環境影響等女性健康瑜伽，每次測量的時候選定在一個時段、環境相同、身體狀況沒有很大差異的時候39健康網網址，更能比較出真實的減肥效果女性健康瑜伽。

　　早餐前是比較好的測量時段，此時身體經過長時間的休息和調整，狀況比較穩定39健康網網址《職場健康課》，且受進食的影響也比較小生殖健康私密保養。

　　胸圍：前傾30度生殖健康私密保養生殖健康私密保養，右手拿著軟尺，左手做手勢生殖健康私密保養女性健康瑜伽，用手背將乳房托到理想的位置，注意不要擠壓乳頭，然后進行量體39健康網網址。

　　腰圍：手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置39健康網網址《職場健康課》，一般在最細的地方。一邊對著鏡子確認位置，一邊測量。

　　臀圍：首先將軟尺放到臀部最隆起的地方，然后將其兩端分別朝著腹部最突出的方向，交叉兩端測出臀圍。每次測量相同的地方《職場健康課》，就可以比較出身體圍度的變化生殖健康私密保養。

　　大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地站立女性健康瑜伽，然后在大腿根下3厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量從左腿開始測量。

　　小腿圍：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在小腿最粗的部位，測量一周的圍度即為小腿圍女性健康瑜伽。