現如今隨著生活成本的不斷提高，都市白領們也承受著越來越重的壓力，過勞死、猝死以及各種職業病這些定時炸彈越來越頻繁地發生在白領之中，暴露出了這一人群的健康問題

　　現如今隨著生活成本的不斷提高，都市白領們也承受著越來越重的壓力，過勞死、猝死以及各種職業病這些定時炸彈越來越頻繁地發生在白領之中，暴露出了這一人群的健康問題。盡管正處在生命力最旺盛的階段，但缺乏運動、睡眠不足、經常加班、飲食不規律中國城市健康白皮書、應酬過多、心理壓力大等多種因素，卻使得這一人群不同程度處在亞健康狀態。

　　據研究發現兩姓健康網，40%以上的白領自認為亞健康，因為喝水無規律中國城市健康白皮書、早餐貪圖便捷、午餐無法顧及營養均衡、工作繁忙無法按時吃早餐等原因，白領們缺乏水、蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維等基本營養元素，而為了補充這些營養元素，平時需注意補充碳水化合物、優質蛋白質、磷脂類食物、多吃蔬菜、水果，補充水和各種維生素。

　　雖然現在外賣很方便，但多吃外賣并不能帶來均衡的營養兩姓健康網，反而因為做菜環境不衛生兩姓健康網、食物不新鮮不安全、餐具劣質等原因，給身體健康帶來極大隱患，普通人都應少吃或者不吃，而嚴重營養不足的白領更應該不吃外賣。

　　而經常做飯對白領們而言的確不太現實，那么一家高檔次、食品精良、充分考慮膳食均衡的餐廳無疑是白領們的福音。在這樣的餐廳環境中兩姓健康網，既享用到能補充足夠營養的餐食，又能從優雅愉快的環境中釋放壓力，從而從身心上幫助白領。