“三文魚作為富含不飽和脂肪酸Omega-3的優良深海卵白濫觴，正在成為住民餐桌上的新寵

　　“三文魚作為富含不飽和脂肪酸Omega-3的優良深海卵白濫觴，正在成為住民餐桌上的新寵。”佳沃團體相干賣力人以為關愛身旁女性，此次炊事指南對三文魚的保舉，也必將會鞭策三文魚從“小眾卵白”到“百姓卵白”的晉級，協助消耗者成立從炊事的“食品均衡”到更片面的“養分素均衡”安康理念晉級。

　　專家暗示安康之友期刊官網安康之友期刊官網，跟著糊口程度的不竭進步，中國住民的炊事構造中，卵白質的“量”曾經獲得了較大改進，而卵白質的“質”，還需求從畜類卵白向增長攝取魚蝦卵白關愛身旁女性、優良深海卵白的構造不竭調解優化。

　　同時，本次公布的指南夸大了魚肉水產類的主要性。《指南》顯現，我國住民魚蝦類均勻攝取量為24.3g/d，多年來沒有較著增長，在充實評價魚類與安康的科學評價證據品級根底上，《指南》提出了增長魚蝦類攝取的倡議，三文魚作為富含優良卵白Omega-3的深海魚代表初次被炊事指南保舉。

　　自1989年頭次公布《中國住民炊事指南》以來安康之友期刊官網，我國已前后于1997年、2007年、2016年停止了三次訂正并公布，在差別期間對指點住民經由過程均衡炊事改動養分安康情況、防備慢性病安康之友期刊官網、加強安康本質闡揚了主要感化。

　　比擬2016年版本，本次公布的指南中提煉出了均衡炊事八原則：1、食品多樣，公道搭配；2、吃動均衡，安康體重；3、多吃蔬果安康之友期刊官網、奶類、全谷、大豆；4、適當吃魚、禽、蛋、瘦肉；5、少鹽少油，控糖限酒；6、紀律進餐，充足飲水；7、會烹會選，會看標簽；八關愛身旁女性、公筷分餐，根絕華侈。

　　“與興旺國度比擬，我國兒童在深海魚攝取量方面有較大的差異，這也招致了優良卵白、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D、維生素E等主要養分素攝取不敷。”中國疾病防備掌握中間養分與安康所研討員王竹暗示，指點兒童公道炊事、改進兒童安康情況，可從調解飲食構造動手，比方讓孩子公道攝取脂肪，增長攝取富含Omega-3的深海魚類。

　　4月26日上午，《中國住民炊事指南（2022）》在京公布。炊事指南是安康教誨和大眾政策的根底性文件，是國度施行《安康中國動作》（2019-2030年）和《百姓養分方案》（2017-2030年）的一個主要手藝支持。