今天是24節氣中夏季的首個節氣——立夏

　　今天是24節氣中夏季的首個節氣——立夏。健康對于每一個人來說都是非常重要的，但是隨著年齡的增長，各個機能在慢慢下降，身體的很多疾病也就隨之而來，近些年來孕期要注意哪些事項，大家的養生意識是越來越高孕期要注意哪些事項，如果平時學會一些養生的知識，不僅能夠讓身體更加的健康，而且還能遠離疾病的困擾孕期要注意哪些事項孕期要注意哪些事項孕期要注意哪些事項。

　　飲食方面：牛奶孕婦的基本常識、南瓜可以養發防脫。想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外孕期要注意哪些事項，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發孕婦的基本常識。

　　還有像是圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。

　　家常蔬菜西紅柿可以防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調后食用效果更佳。亞麻籽油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩。南瓜等都富含β—胡蘿卜。β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水，能預防干眼癥。