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　　產后三天的養分餐食譜，此中早飯有紅糖小米粥、麻油豬肝湯、小饅頭;午飯有白果炒木耳、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯、紫米油飯;

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　　晚餐有：麻油紅莧菜、清蒸鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯備孕小常識、生果飯。除三頓正餐，楊冪天天另有三頓加餐，食用的生果都是必需是應季的。

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　　冪冪教授法門說，“產婦的月子餐夸大先排后補備孕小常識，不克不及一上來就大魚大肉，喝濃湯。”因而在楊冪產后的第一周備孕小常識育兒早教常識，次要吃半流食和較簡單消化的食品。