孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，例如蛋白質、維生素、鈣孕媽媽注意事項、鐵、碘等

　　孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，例如蛋白質、維生素、鈣孕媽媽注意事項、鐵、碘等。同時要根據不同的孕期狀況進行膳食調整。詳細>

　　孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，例如蛋白質、維生素、鈣、鐵、碘等。同時要根據不同的孕期狀況進行膳食調整。詳細

　　孕期胎兒需要攝取大量的營養，這個時候應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，孕中期應每日飲奶，經常食用動物肝臟、水產品和海產品孕媽媽注意事項。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

　　孕期的膳食應多樣化孕期哪個app好用，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應該增長的量都是不對的。詳細>

　　不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間，忌用辛辣調料。特別注意不要過量攝入營養，每天少吃多餐，預防妊娠糖尿病的發生。

　　孕婦營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。營養過剩同營養缺乏一樣，會對胎兒造成危害。詳細>

　　玉米維生素含量非常高，為稻米孕期哪個app好用、小麥的5—10倍孕媽軟件哪個比較好。玉米可防治便秘、腸炎等，孕婦吃有益胎兒智力發育。

　　菠菜含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，孕婦吃菠菜增強抗病能力。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。

　　雞肉蛋白質含量較高，且易被吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，對產后乳少也有很大功效。

　　面粉所含營養物質主要是淀粉，其次還有蛋白質、脂肪、維生素等，可緩解孕婦食欲不佳，偏食嘔吐等癥狀。

　　獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。

　　芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵孕媽媽注意事項、胡蘿卜素、維生素C、B族等，可調整的酸堿平衡，增強免疫功能。

　　紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”，維生素含量高。具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效。

　　豆類多富含蛋白質和粗纖維孕媽軟件哪個比較好，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素，主治脾虛兼濕，消水腫等癥狀。

　　銀魚是極富鈣質、高蛋白、鐵、核黃素、低脂肪食的魚類，孕婦吃可保健安胎、潤肺止咳、增強免疫力。

　　冬瓜含有葫蘆素β、維生素和多種氨基酸等成分。孕婦吃冬瓜可有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿功效。

　　蝦含豐富的營養元素，味道鮮甜孕媽媽注意事項，吃蝦可改善胃口增進食欲，減輕疲勞。鮮蝦和豆腐結合更適合孕婦食用。

　　豬肝中富含鐵、維生素A、維生素Ｃ和微量元素硒，能增強免疫反應，改善缺鐵性貧血，是孕期補血佳品。

　　豬手含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，對四肢疲乏，腿部抽筋孕媽媽注意事項、消化道出血患者有一定療效。

　　蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質、維生素、葉酸和膳食纖維，其膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。

　　冬瓜含有葫蘆素β、維生素和多種氨基酸等成分。孕婦吃可有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿的功效。

　　玉米維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍。玉米可防治便秘、腸炎等，孕婦吃有益胎兒智力發育。

　　杏仁是種含有豐富營養物質的薔薇科植物，吃杏仁可以補充精力，烏發養顏，促進消化，是很好的營養品。

　　芹菜含豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C等礦物質。可有效預防孕期便秘、孕期高血壓等癥狀。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵孕媽軟件哪個比較好、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。

　　鯉魚的蛋白質含量高，質量也佳，具有健脾和胃的功效，還可緩解妊娠水腫和幫助改善產后乳汁稀少的情況。

　　枸杞富含蛋白質和多種維生素礦物質一款孕期記錄。能提高機體免疫功能，有明目、增強造血功能和保護肝臟的作用一款孕期記錄。

　　菜花富含多種維生素和多種礦物元素。孕婦產前吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。

　　更多

　　孕媽媽是可以吃蝦的，前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。無論吃什么東西，都要適可而止孕期哪個app好用，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。龍蝦營養價值豐富，龍蝦含有的營養成分非常豐富……

　　經常遇到一些孕婦咨詢這樣的問題：在不知已經懷孕的情況下服用了某某藥物，要不要緊？懷孕后由于生病使用了有損胎兒的藥物，對胎兒有什么樣的影響，應該繼續妊娠還是中止妊娠?從優生優育的角度著想，這些問題顯然是十分重要的。

　　孕期第32天，牛奶中富含蛋白質、磷質、鈣質、維生素A及維生素D。在整個妊娠期間，每天至少需要補充400國際單位的維生素D，以此來幫助腸胃吸收鈣質。在整個孕期內，低脂奶及脫脂奶是避免卡路里及脂肪過量的最佳選擇。飲用全脂奶可能會導致孕媽媽膽固醇升高孕媽媽注意事項。

　　待橙子中含大量維生素Ｃ，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素Ｃ，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能孕期哪個app好用，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子，此外，橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便孕期哪個app好用，排除體內有害物質。