生完孩子后，令產婦們“聞風喪膽”的產褥期就到來了孕產保健部質控方案

　　生完孩子后，令產婦們“聞風喪膽”的產褥期就到來了孕產保健部質控方案。產褥期俗稱“坐月子”，不少老年人秉持舊傳統，讓不少產婦在論壇、微博等網絡公開場合大呼“受不了”，也讓一些新媽媽們對坐月子產生了極強烈的心理陰影。杜鵑提醒新媽媽和準媽媽們，坐月子一定要科學、合理孕產保健部質控方案，不能一味遵照老傳統來。她特別強調了講究衛生與營養均衡兩點孕產保健部質控方案。

　　從衛生角度來說，不少新媽媽都被告誡“坐月子不要洗澡”“坐月子不能刷牙”等，杜鵑表示，這些說法都是不合理的。媽媽自身的清潔衛生是寶寶防病的第一道圍墻，如果連媽媽自身都長期不洗澡，身上充滿細菌病毒，寶寶全天與媽媽接觸，還要含乳頭吃奶，從媽媽到寶寶身上的細菌可謂數不勝數，這就為寶寶的健康埋下了隱患。因此，新媽媽應當注意自己的清潔衛生，堅持用溫水洗澡刷牙，洗完澡后注意不要吹冷風孕期體重增長參照表、吹空調孕產保健部質控方案，趕緊擦干身上和濕的頭發，以避免受寒。

　　從營養均衡的角度來說，不少新媽媽坐月子不是大魚就是大肉，甚至一天12個雞蛋的案例也屢見不鮮。杜鵑指出，產褥期的營養應該和孕期相同，堅持蔬菜、水果、谷物、肉類的綜合平衡攝入，而不能只吃大魚大肉孕期體重增長參照表，卻缺乏蔬菜水果，否則母乳中缺乏維生素，對寶寶的健康也是不利的。

　　另外，王文菁醫生也告誡準媽媽們，無論是孕期還是產褥期，保持平靜、愉快的心理狀態對于孕育健康的寶寶、保證母乳的順暢都有良好的促進作用孕產保健部質控方案，盡量克制情緒的上下波動，以平靜愉快的心情度過每一天。

　　講座結束后，不少準媽媽們針對自己的問題對兩位專家進行提問，專家也竭盡所能耐心解答，獲得了現場觀眾的一致好評與陣陣掌聲。相信在聽完這場內容豐富詳細的孕產婦保健講座后，準媽媽們又能增加不少靠譜又有用的健康常識，安心快樂地迎接寶寶的到來孕期體重增長參照表。

　　碩士 廣東省心理危機干預聯盟委員；廣東省心理衛生協會第四屆理事會理事；廣東省紅十字心理救援隊隊員。 主要從事神經癥、應激障礙與危機干預、子女教育、青少年成長、職場人際關系、戀愛婚姻等方面的個體和團體心理治療及研究工作。

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