假如給本人畫出一個養分計劃表格，天天計較一下本人吃進的各類食品量和比例能否契合養分攝取的尺度有身時期的小常識，每周比照一下本人能否吃了充足種類的食品有身時期的小常識有身時期的小常識，清分明楚地曉得本人吃了些甚么又吃了幾有身時期的小常識，就可以夠很簡單確保本人攝取到優良又平衡的養分

　　假如給本人畫出一個養分計劃表格，天天計較一下本人吃進的各類食品量和比例能否契合養分攝取的尺度有身時期的小常識，每周比照一下本人能否吃了充足種類的食品有身時期的小常識有身時期的小常識，清分明楚地曉得本人吃了些甚么又吃了幾有身時期的小常識，就可以夠很簡單確保本人攝取到優良又平衡的養分。

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　　比較以下的表格，天天、每周都自檢一下，假如每一個“□”都能夠打上對勾，那末闡明你的養分彌補十分科學，不必擔憂。假如哪一個處所沒有做到，下周留意調解一下就可以夠了有身時期的小常識。

　　有身時期，你能夠會天天都想著要彌補養分備孕必備三個小知識，卻總以為本人的養分彌補不服衡、不科學，此次要是由于對本人天天、每周吃甚么工具心中無數備孕必備三個小知識。